Horóscopo 2015


Para os que acreditam, resolvi partilhar aqui o que os signos lhes reservam, diariamente partilharei 3 signos, por isso fique atenta/o e veja o que 2015 lhe vai trazer... esperam-nos coisas boas, pelo menos eu acredito!! Feliz 2015!

Balança
de 23/09 a 22/10


Por mais difícil que seja, você vai precisar esforçar-se para manter suas finanças em ordem durante 2015. Isto vai exigir mais da sua razão na hora de gastar seu dinheiro. Nada de compras feitas por impulso e, principalmente, de adquirir coisas que não sejam realmente essenciais. Para atrair sorte e prosperidade, também é preciso aprender a lidar com o dinheiro de modo racional e equilibrado.

A carta regente para este signo é A Matéria, representada por um baú recheado de ouro com peixes á volta como símbolo de bens materiais, negócios e finanças. Em 2015, tudo o que empreender com racionalidade e responsabilidade vai ter com certeza muito sucesso. Aproveite esta energia maravilhosa para se organizar e estabilizar a sua vida pessoal.

Se está num relacionamento, este ano vai querer, finalmente, entregar-se a 100%, sem duvidar dos sentimentos de ninguém. A harmonia vai ajudar muito na sua relação. Vai cuidar incondicionalmente do seu companheiro.

Nesta área vai sentir tudo com intensidade, vai querer reforçar laços e vai conseguir fazê-lo, de foram espontânea e natural. Faça uso da sua intuição. É natural que venha a surgir um desejo súbito de ter filhos.

Para os que estão sós, vão perceber que devem dar provas e fazer um esforço para demonstrar o que sentem. A dureza não vai ser, a melhor arma de conquista. Chegou a hora de lutar!

A organização e estabilidade vão ser de grande importância, este ano vai sentir necessidade de recuperar o que gastou no passado para voltar a haver equilíbrio.

Hora de colocar em prática muitos projetos que estão na sua cabeça. A vontade de os iniciar, pode causar nervosismo e alguma ansiedade. Aconselha-se a que aja com calma, para não cometer nenhum erro. Lembre-se que dar um passo, maior do que a perna, não é boa ideia!

Alguns problemas de saúde podem agora apresentar melhorias. Tendência para o reforço da sua autoestima. São esperados períodos de grande energia. A sua cabeça vai funcionar na perfeição.

Palavra-chave: Natureza, tranquilidade
Anjo: Anael
Salmo: 6
Cor: Negra e cinza
Planta: Nogueira
Flor: Lirio
Números da sorte: 03,06,09,12,43,50
Incensos: Açafrão, rosas, calêndula

Escorpião
de 23/10 a 21/11

Neste ano, sua sorte dará uma virada inesperada, portanto, prepare-se para concretizar seus projectos de expansão e crescimento material. A energia não poderia estar mais favorável. Se você vinha passando por alguma dificuldade, esta fase será superada. A vida é feita de mudanças, por essa razão, quando se está a viver um momento negativo, é fundamental atravessá-lo com confiança, sem perder o equilíbrio.

A carta regente para este signo é O Mensageiro, o homem em ação montado no cavalo, em busca da sabedoria, da autoconfiança e do conhecimento interior. Em 2015, vai estar focado e mais responsável em direcionar a sua vida, vai querer vencer os obstáculos, sem olhar para trás e lutar por uma vida mais feliz. Vai sentir necessidade de mudar alguns padrões que de alguma forma o impedem de seguir em frente. Este ano com força e coragem vai querer lutar por aquilo que quer conquistar.
Foco, força e fé.

Se está num relacionamento, pode sentir que a sua relação caiu na rotina, o que o vai levar a pensar alterar alguns comportamentos menos positivos. É importante que use a sua intuição e analise o seu comportamento. A insegurança do seu parceiro vai levá-lo a que sinta necessidade de esclarecer as dúvidas.

Tenha atenção para não jogar tudo a perder. Se agir de forma objetiva, vai conseguir dar a volta por cima e trazer assim à sua vida de novo o romantismo e paixão. Alguns nativos podem ter uma maior dificuldade em aceitar as mudanças impostas e é previsível que terminem o relacionamento.

Para os que estão sós, vão ser donos de grande magnetismo e o poder de sedução vai ser evidente. É natural que as novas relações sejam vividas de forma intensa.

Vai sentir que está no bom caminho e todos os seus projetos estão a desenvolver como idealizou. As relações com os colegas tendem a ser proveitosas e uma mais-valia para o seu futuro. Ideias interessantes vão despertar em si um grande entusiasmo e criatividade.

No que diz respeito a finanças, apesar da boa energia deve ser bastante cauteloso ao gerir o seu dinheiro.

É natural que sinta algum cansaço. A correria do dia-a-dia será uma constante. Reveja também a sua alimentação. A meio do ano, terá necessidade de tirar umas férias.

Palavra-chave: Tolerância
Anjo: Azrael
Salmo: 144
Cor: Vermelho
Planta: Pinheiro
Flor: Jacinto
Números da sorte: 21,24,32,42,48,58
Incensos: Bergamota, cedro, erva-doce

Sagitário
de 22/11 a 21/12

Você iniciará agora um novo ciclo no que se refere a esta dimensão da vida, que é a prosperidade. As mudanças serão resultado de uma maneira diferente de lidar com a questão material. Os gastos impulsivos serão deixados para trás e você passará a agir com mais sensatez, concentrando suas acções na necessidade de investir os recursos de forma que eles lhe garantam rentabilidade e uma vida segura no futuro.

A carta regente para este signo é As Armadilhas, representa as armadilhas da vida e traições. Em 2015, deve ter em atenção as promessas feitas, sobretudo por pessoas com aparências duvidosa. Este é um ano que vai exigir de você muita cautela e esperteza, seja em relação a pessoas ou a situações que pareçam duvidosas e também atitudes erradas do passado. Use a sua intuição e não caia em histórias, mentiras e fraudes.

Se está num relacionamento, este ano pode sentir que está passando por uma fase transformação a nível sentimental. Vão surgir momentos bons e momentos menos bons, que podem ser provocados pela sua insegurança. É importante que demonstre o seu lado mais sincero ao seu parceiro, esclarecendo o que o preocupa. Assim, vai conseguir melhorar a sua relação.

Momentos de lazer não vão faltar e vão ser muito bons para a sua relação. Este ano é, muito importante que as pessoas notem a estabilidade em que se encontra e a cumplicidade no seu relacionamento. Em 2015, vai viver o amor de uma forma mais intensa.

Para os que estão sós, vão ter necessidade de assentar e viver relacionamentos longos e estáveis. Este ano a parte física não vai ser o mais importante, pois a tendência é apaixonarem-se, pela beleza interior. Tudo o resto vai passar completamente ao lado.

Este ano, vai demonstrar grande concentração no trabalho, bem como um grande empenho. Tendência para delinear metas que procurar atingir, o que pode originar um cansaço psicológico.

É bom que perceba que com calma pode de igual forma atingir o sucesso. A meio do ano vai chegar a essa conclusão.

Relativamente às suas finanças, vai poder respirar fundo, uma vez que vai notar melhorias que o vão deixar mais aliviado. De qualquer forma, deve ter muito cuidado na hora de realizar alguma parceria.

Em 2015 vai sentir necessidade de gastar energia. Tende a fazer algumas mudanças quer na alimentação, quer na sua rotina diária. O exercício físico vai ser de grande ajuda.

Palavra-chave: Força, saúde, harmonia, abundância e realização
Anjo: Saquiel
Salmo: 65
Cor: Tons vivos de azul, púrpura, uva
Planta: Amoreira negra
Flor: Girassol, jasmim, rosa e violeta
Números da sorte: 03,12,31,45,57,59
Incensos: Cedro, olibano, canela



Previsão retirada do site http://www.portalangels.com/horoscopo/categoria/horoscopo-anual
 

Boas Festas do Trendy Wheels



Boas Festas & Excelentes Entradas em 2015! São estes os meus simples mas sinceros votos a todos aqueles que, passadas estas 116 edições, em mais de dois anos de escrita no blog Trendy Mind, ainda encontram uns minutinhos para me lerem. 

Okok… sei que os que ligam à quadra andam agora às voltas com os preparativos para o salto para 2015, pelo que não me vou alargar. O tema é levezinho, servindo para distrair um pouco a molécula, convidando a enroscar no sofá a comer um sonho, fatia dourada ou taça de fios de ovos, com uma boa chávena de chá ou cacau quentinho, pois o briasco continua a arrefecer-nos o corpo (mas não a alma)!

Fotos: Zurich e Ford



Horóscopo 2015



Para os que acreditam, resolvi partilhar aqui o que os signos lhes reservam, diariamente partilharei 3 signos, por isso fique atenta/o e veja o que 2015 lhe vai trazer... esperam-nos coisas boas, pelo menos eu acredito!! Feliz 2015!

Caranguejo
de 21/06 a 21/07

Se quiser alcançar a realização de seus objetivos no que diz respeito à prosperidade, você vai precisar expressar de maneira plena o poder de sua criatividade. É ela quem vai lhe permitir criar as condições ideais para multiplicar seus ganhos e alcançar a segurança material que você tanto deseja. Seu poder criativo estará acentuado, portanto, basta colocá-lo em prática e os resultados não tardarão a surgir.

A carta regente para este signo é a Os Rios, que simboliza a paz interior e a harmonia. Em 2015, vai estar mais voltado para o encontro da paz interior e equilíbrio com a vida, afim de buscar a felicidade completa e verdadeira. Vai estar mais centrado no lado espiritual (meditação). Espera-se um ano muito positivo para você.

Se está num relacionamento, em 2015 vai prescindir de tudo para estar com o seu companheiro. A necessidade de dar amor e cuidar daquele que ama vai ser maior.

Vai ter uma maior facilidade de se comunicar, o que pode levar á criação de laços ainda mais fortes.

Este ano, vai fazer de tudo para manter o relacionamento, o que não vai ser difícil pois estará mais compreensivo e afetivo do que no passado.

Para os que estão sós, libertem-se de fantasmas, sobretudo aumentem a vida social. Tendência para conhecer alguém que o vai fazer tremer da cabeça, até aos pés. Descontraia!

A forma de se comunicar pode trazer-lhe grandes surpresas. Convites não vão faltar, para iniciar novos projetos. Novas portas vão abrir-se e criar uma maior segurança na sua vida financeira.

De qualquer forma, deve ser cauteloso para evitar surpresas desagradáveis. Estão favorecidas ligações ao estrangeiro. 

A euforia pode criar uma situação de desgaste e cansaço. Cuidado! A saúde está em primeiro lugar!

Palavra-chave: Riqueza, sucesso e bons investimentos
Anjo: Gabriel
Salmo: 135
Cor: Verde, rosa, branco e prateada
Planta: Alecrim
Flor: Jasmim
Números da sorte: 08,17,44,54,55,60
Incensos: Benjoim, pinho, cânfora

Leão
de 22/07 a 22/08

A energia da prosperidade e da segurança material irá prevalecer neste período em sua vida. Portanto, não há com o que se preocupar, pois você estará com um poder muito grande de multiplicar seus recursos financeiros. Eficiência, senso de oportunidade e capacidade de gerir o dinheiro não faltarão à você. Aproveite essa boa fase para construir a estabilidade económica com a qual você sempre sonhou.

A carta regente para este signo é O Aliado, representada por um cão de guarda que simboliza a amizade leal, a força e pessoas que o apoiam. Em 2015, vai viver situações bastante favoráveis e confiáveis durante o ano. Vai ter amigos, parentes e até protectores divinos que o podem ajudar na sua caminhada. Vai ser também um ano de conhecer pessoas novas. Pode sentir-se mais confiante para investir nos seus sonhos e projectos e vai conseguir com certeza o sucesso nos seus caminhos.

Se está num relacionamento, as emoções vão estar à flor da pele e vai querer partilhar a sua felicidade com o parceiro. O diálogo vai ser muito importante, para prevenir e evitar mal-entendidos.

A partir de Junho, vai sentir necessidade de estreitar laços. É possível que uma súbita vontade de viajar tome conta de você.

As relações com quem o rodeia, também vão ser harmoniosas e cheias de surpresas.

Para os que estão sós, vão viver aventuras. Todavia, as dificuldades em esquecer o passado recente, podem levar a que esteja mais frio do que o habitual.

Novos desafios são de esperar este ano. Todos os seus sonhos começam agora a concretizar-se. Vai poder contar com o apoio de pessoas da sua confiança.

A parte financeira vai estar segura. Não se esperam surpresas desagradáveis. Este ano vai ser finalmente de reconhecimento pelo seu trabalho. Vai abraçar novos projetos e se recomenda organização, sob pena de poder perder-se no tempo que dispõe.

Deve agarrar todas as oportunidades, sem medos. Não pense que não é capaz! Siga a sua intuição!

Procure mudar os hábitos alimentares. Recomenda-se a prática do exercício físico.

Palavra-chave: Alegria, Iluminação, prosperidade, saúde e concretização
Anjo: Miguel
Salmo: 142
Cor: Verderosa e violeta
Planta: Manjerona e alecrim
Flor: Cravo, rosa e girassol
Números da sorte: 06,15,26,33,51,59
Incensos: Alfazema, sândalo, noz-moscada

Virgem
de 23/08 a 22/09

Você deve tomar cuidado para não gerar sacrifício para si durante 2015. Se não mantiver um controle muito rígido de suas finanças e, principalmente, de seus gastos, isso poderá acontecer. Lembre-se de que não poderá culpar ninguém, pois você vai ser o único responsável. Controle a tendência a fazer compras de modo impulsivo, movido por seu emocional. Se conseguir agir com bom senso, tudo correrá bem.

A carta regente para este signo é a As Honrarias, representa os sentimentos, a ilusão e as dúvidas. Em 2015, vai ser um ano de reconhecimento e mérito do seu trabalho. A sua intuição vai estar mais apurada e deve sempre prestar atenção ao que esta lhe mostra e transmite. Pode estar mais sensível, melancólico e até dramático do que o habitual, por isso é importante que tenha consciência disso de forma a não subcarregar os outros.

Se está num relacionamento, este ano o amor e a amizade vão ser muito importantes para você. Vai sentir estabilidade emocional. No entanto, deve moderar o ciúme. O seu excesso de preocupação para com o seu parceiro, pode levar a que este se sinta sufocado. Deve agir com conta, peso e medida!

Não vão faltar momentos de romantismo. É muito importante fortalecer a relação.

Para os que estão sós, vão sentir a paixão de forma muito intensa, o que pode levar à tomada de decisões precipitadas. É importante agir com calma! Tendência para se apaixonar por pessoas de outras culturas/crenças.

Em 2015, vai ter oportunidade de mostrar a sua garra e do que é capaz. Como está mais seguro de si próprio, novas portas vão abrir-se com fortes possibilidades de realizar grandes parcerias.

A compra e venda de imóveis estão favorecidas. Pode contar com grandes apoios, importantes e inesperados.

No começo do ano pode sentir algum mal-estar passageiro, mas o resto do ano será cheio de energia e vitalidade. Não há grandes motivos para preocupação na área da saúde.

Palavra-chave: Criatividade e iluminação
Anjo: Rafael
Salmo: 126
Cor: Amarela e laranja
Planta: Aveleira
Flor: Gerâneo e girassol
Números da sorte: 05,20,23,32,41,50
Incensos: Alecrim, eucalipto, gengibre


Previsão retirada do site http://www.portalangels.com/horoscopo/categoria/horoscopo-anual

O “Text Neck” - O seu pescoço tem-lhe enviado sms?


Que conduzir enquanto usa o telemóvel era ilegal e potencialmente perigoso, já todos sabíamos. Que as radiações emitidas por estes aparelhos poderão potencialmente envolver algum tipo de risco, também. Que as costas, e sobretudo o pescoço, são particularmente afectadas, nem tanto.


Fisioterapeutas e Médicos já o sabiam no entanto, e desde à muito que vão dando o alerta aos seus utentes. Agora, finalmente, um médico norte-americano (apesar do nome suspeito, Kenneth Hansraj) parece ter estudado especificamente o efeito nas estruturas do pescoço em várias amplitudes de flexão da coluna cervical, comuns durante a utilização de aparelhos portáteis como telemóveis e tablets. Dados que permitem finalmente, fundamentar os avisos com informação concreta. 

E que conclusões temos?

Basicamente, que os 4,5kg a 5,5kg que a cabeça humana pesa em média, originam um peso de mais de 22kg que os músculos, ligamentos e discos intervertebrais têm de suportar e contrariar, se tiver o pescoço flectido a 45°. Dobre mais 15°e verá a parada subir 5kg: aos 60° são 27kg de pressão (1). É como ter 4 ou 5 bolas de bowling em cima da cabeça. 

Não seriam valores particularmente alarmantes, dado que são posições do pescoço, perfeitamente normais, e nas quais nos posicionamos várias vezes ao longo do dia. Mas mais uma vez, como em muitas coisas no nosso corpo, o problema é a repetição do movimento e/ou a manutenção do mesmo. E segundo uma publicação da Harvard Medical School (2), passamos um total diário de 2 a 4 horas a utilizar o telemóvel ou outros dispositivos semelhantes. 

É esta particularidade que torna tudo problemático, válido quer esteja de pé ou sentado. E se notarmos bem, os mais jovens têm a tendência de passar mais tempo a utilizar estes dipositivos, o que os coloca como grupo de risco em problemas posturais a longo prazo: estão numa fase pedagógica em que deve ser incutida uma boa “higiene postural” sob pena de, no futuro, manterem e agravarem as posturas incorrectas que adquiriram. 

Não esqueçamos também que esta questão é concomitante às restantes posturas incorrectas em que todos nós nos colocamos durante o dia-a-dia. É o posto de trabalho ao computador, é a condução do automóvel, é o uso da mochila num só braço, etc. O que potencia um padrão de movimento e postural ainda mais desviante do ideal. É tudo a ajudar à festa!


Então agora vou ter de evitar utilizar 
o meu telemóvel ou tablet? 

Nada disso. São ferramentas de comunicação e produtividade imprescindíveis hoje dia. É quase impensável limitar o seu uso, até porque há forma de evitar estes problemas no pescoço. Deverá somente disciplinar-se nalgumas alternativas às posições mais curvadas que eventualmente usa, mas que vão permitir ter uma igual visibilidade e acesso do ecrã: 
  • Opte por manter a cabeça mais erguida, semelhante a estar a olhar em frente, e baixe antes o olhar; 
  • Levante mais a mão em que tem o dispositivo; 
  • Se tiver tempo, evite fazer no telemóvel o trabalho que puder ser feito num computador. 
Há algo mais que possa fazer? 
Realmente já tenho tido dores…

Claro que sim. Para começar aplique-se mesmo nas correcções que mencionei em cima. O 1º passo nas lesões por repetição, é sempre eliminar o estímulo lesivo. Depois, existem alguns alongamentos e exercícios que poderá fazer ao longo do dia. Ficam as sugestões. 

Para alongar a musculatura do pescoço poderá começar por aqui: 
Note que neste 2º vídeo, há inclinação mas não a rotação.
Como exercícios, estes são 2 bons exemplos:
  • Exercicio 1
  • Utilize as mãos para fazer resistência enquanto estica a cabeça para trás conforme na figura.

Existem bastantes mais exercícios e todo um trabalho mais global mas que dada a complexidade exigida no controlo do corpo, não são adequados para realizar sozinho. Se não sentir melhoras com estas dicas, não conseguir executar correctamente ou achar que necessita de um trabalho mais pormenorizado, não hesite em dirigir-se a um Fisioterapeuta credenciado. Este melhor que ninguém, saberá o que avaliar, diagnosticar e planear uma intervenção adequada à sua situação.



Referências Bibliográficas 

1 Hansraj, K.K. (2014). Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head. Surgical Technology International, 25, 277-279. 

2 Harvard Editorial Board (2014). How to soothe a sore neck. The Essentials are icing and heat, gentle therapeutic exercise, and good posture. Harvard Mens Health Watch, 18(11), 5.



Horóscopo 2015


Para os que acreditam, resolvi partilhar aqui o que os signos lhes reservam, diariamente partilharei 3 signos, por isso fique atenta/o e veja o que 2015 lhe vai trazer... esperam-nos coisas boas, pelo menos eu acredito!! Feliz 2015!



Carneiro
de 21/03 a 20/04


Otimismo e confiança são as armas que você pode contar neste ano para atrair prosperidade. Procure afastar os pensamentos negativos e não se deixe abalar por algum imprevisto que aconteça no plano financeiro. O período estará totalmente favorável para que alcance seu objetivos, basta ficar concentrado e seguir a sua intuição, pois ela estará ainda mais poderosa.

A carta regente para este signo é a A sorte, representada por uma estrela, símbolo de força espiritual e intuição. Em 2015, vai conseguir ter êxito e sucesso em tudo o que empreender. Vai ser um ano em que muitas ocasiões, que chamamos de coincidências, podem ser uma junção entre a proteção divina com bons ventos da sorte. Cuide da sua imagem, do seu lado espiritual e conquiste os seus sonhos.

Se está num relacionamento, a sua vida amorosa vai ser marcada pela comunicação e compreensão. É provável que tenha de dividir o seu tempo entre os seus amigos e seu companheiro. O que não vai ser fácil. Este ano, pode surgir um convite com vista a dar um passo mais sério na relação. Nesta hora, deve analisar o que realmente deseja para a sua vida pessoal.

Algumas pessoas mais próximas podem não estar de acordo com as suas escolhas. Contudo, tenha atenção, que é imprescindível decidir de acordo com o que sente. Caso contrário, mais tarde pode vir a arrepender-se.

O ano de 2015 vai ser um ano estável e cheio de surpresas no plano amoroso.

Para os que estão sós, há tendência para sentirem necessidade saborear o clima de romance. Podem experimentar vários relacionamentos que vão ser vividos de forma intensa. Alguns deles podem dar frutos a longo prazo.

A partir de Março de 2015, o reconhecimento vai ser notório. Pode receber uma proposta que o vai deixar feliz! Mudanças de cargo estão favorecidas. Contudo, na altura de decidir deve analisar detalhadamente de forma a ter uma maior margem
negocial.

Os sucessos profissionais podem permitir que compre aquele imóvel que já há algum tempo tinha pensado adquirir.

A vida agitada e em constante movimento, pode ser uma preocupação este ano. É importante que saiba abrandar na hora certa.

É esperada alguma irritabilidade fruto de todas as mudanças. É normal que se ressinta, ao nível da sua saúde.

Vai estar com um físico fantástico o que elevará a sua autoestima. A prática do exercício físico será imprescindível.

Palavra-chave: Precaução, proteção
Anjo: Samuel
Salmo: 31
Cor: Azul e violeta
Planta: Hera
Flor: Violeta e jasmim
Números da sorte: 13,22,25,29,35,47
Incensos: Mirra, baunilha, flor de laranjeira

Touro
de 21/04 a 20/05
Aproveite esta fase, pois a estrela da sorte estará sobre você durante todo ano. As bençãos que você vier a receber serão resultantes do seu merecimento. A paciência, a perseverança e, principalmente, a fé que você cultivar vão retornar de modo infalível, pois o universo sempre conspira a favor dos que confiam em seu poder. Cultive também a gratidão, pois ela é essencial para multiplicar graças.

A Carta regente para este signo é a A Vitória, representada por uma cruz que simboliza a vitória em todos os sentidos. Em 2015, pode passar por momentos delicados da vida, algumas situações difíceis podem agora servir de aprendizagens futuras. ACruz presente nesta carta de tarot vai trazer-lhe fé e força interior para seguir em frente, e assim livrar-se do que o impede de seguir em frente. Para vencer as dificuldades e seguir um caminho mais feliz, vai precisar trabalhar a criatividade e a intuição.

Este ano vai sentir mais vontade e até disponibilidade para o amor, o que o pode levar a fazer algo que já tinha pensado, mas que ainda não tinha tido oportunidade. Tende a gerir melhor as suas emoções, o que o vai levar a que se sinta mais seguro. O seu estado mais depressivo e a baixa autoestima é que podem condicioná-lo.

Para os que estão sós, vão analisar a sua vida amorosa. Tendência a recordações e a fazer um balanço dos erros cometidos. 

A partir de Agosto, é esperada uma mudança sentimental, com a probabilidade de viver o amor, de uma forma muito intensa.

No início do ano, vai sentir necessidade de organizar ideias. Lembre-se que para pôr em prática as ideias que tem, deve ter os pés bem assentes na terra para escolher as melhores soluções.

As parcerias com pessoas da sua confiança podem ser sinonimos de grandes transformações.

É importante que nesta hora tenha algum cuidado da maneira como gere o seu dinheiro, pois tende a gastar mais do que pode.

A sua segurança, na comunicação com os outros vai ser importante. As portas tendem a abrir-se facilmente. Acredite em si!

Em 2015, a sua energia vai estar revitalizada. Vai ter necessidade de fazer exercício físico.

Palavra-chave: Mudança e prosperidade
Anjo: Anael
Salmo:13
Cor: Verde-esmeralda, azul céu
Árvore: Sabugueiro
Flor: Verbena e margarida
Números da sorte: 07,16,25,33,37,48
Incensos: Sândalo, cravo, lótus

Gémeos
de 21/05 a 20/06

O principal obstáculo que você terá de vencer durante este ano, para alcançar a prosperidade que deseja, é a sua própria dúvida. Não desacredite da sua capacidade de atrair bons frutos para a sua vida. Se precisar, recorra ao conselho de pessoas experientes para fazer aplicações financeiras que sejam rentáveis e lhe garantam tranquilidade no futuro. A prosperidade é resultado de vontade e dedicação.

A carta regente para este signo é a Aliança, representada por um par de alianças que simboliza união e parcerias profissionais. Em 2015, vai sentir que está em um momento de evolução na sua vida, de novos amigos, amores e de expansão social.

Se está num relacionamento, em 2015 vai conseguir libertar-se de situações constrangedoras. A sua coragem vai permitir tomar decisões que tem vindo adiar.

Pode surgir uma maior necessidade de assumir um compromisso mais sério.

O romantismo vai permanecer durante todo o ano, o que vai levar a que sinta um bem-estar na sua relação. Este ano vai focar-se na vida a dois, e todas as decisões vão ser tomadas em conjunto.

Para os que estão sós, o ano é propício para encontros com pessoas de pensamentos iguais e também de renovação. É um ano bom para relacionamentos.

Este ano vão surgir vários projetos. As suas ambições começam a dar frutos. O surgimento de novas propostas podem deixá-lo muito entusiasmado.

O plano financeiro, vai ser de grande proteção, o que faz com que aceite em qualquer desafio que seja proposto.

Algum nervosismo, com tendência a estados depressivos. Evite preocupar-se com problemas superficiais.

Com a vida agitada que leva, a sua alimentação pode sofrer alterações. Tenha mais cuidado com aquilo que come.

Palavra-chave: Mudança e prosperidade
Anjo: Rafael
Salmo: 132
Cor: Mescladas
Árvore: Sabugueiro
Flor: Verbena e margarida
Números da sorte: 02,11,17,26,35,53
Incensos: Lavanda, jasmim, alecrim


Previsão retirada do site http://www.portalangels.com/horoscopo/categoria/horoscopo-anual

Mãos com Vida



O projecto Mãos com Vida, é um projecto que pretende destacar-se das restantes criações da Cerci Flor da Vida, pela sua inovação e qualidade, criando uma identidade própria, numa perspectiva de dar enfoque a uma marca que capte novos públicos, criando uma nova dinâmica e uma nova forma de angariar fundos, tão importantes para o desenvolvimento da instituição.

Concretizado por todas as valências da instituição, o projecto conta com a participação activa de pessoas portadoras de deficiências em todas as suas fases desde a concepção e execução até à fase final, sob supervisão de um formador que os acompanhará ao longo de todo o processo.

Porque as novas ideias fazem parte da vida de todas as pessoas e de todas as instituições, a Cerci Flor da Vida criou o projecto Mãos com Vida, uma marca solidária feita por mãos especiais, mãos que constroem futuros, mãos que constroem vida.








Essence


Olá meus amigos!!!

Num destes dias fui visitar a minha terra, Azambuja, e fiquei a saber que uma nova marca de maquilhagem chegou à Farmácia Dias da Silva... Curiosa, resolvi ir espreitar...

A marca chama-se ESSENCE e apresenta uma vasta gama de produtos sempre muito trendy, a preços muito, mas mesmo muito acessíveis!!!

Além disso, em todas as épocas, há novidades e edições limitadas que não convém perder...

A sua filosofia baseia-se no conceito de maquilhagem divertida, dirigida a um público jovem que gosta de experimentar novos produtos sem ter de gastar muito dinheiro, mas que aprecia a qualidade.

Os seus produtos não são testados em animais, mas regem-se por um elevado controlo de qualidade. é uma marca europeia e muitos dos seus produtos são fabricados em Itália.

Resolvi adquirir alguns produtos, pois nunca tinha experimentado nada desta marca.

Vou falar-vos de um batom de longa duração que me convenceu por completo!!!

Longlasting lipstick, na cor 04 "ON THE CATWALK". É um vermelho escuro, muito bonito para usar nesta noite de Passagem de Ano.

A embalagem é sóbria, preta, com uma faixa central da cor correspondente. Super leve, é fácil de transportar em qualquer bolsa. O seu formato ponteagudo facilita a sua aplicação para um contorno sem erros, mas aquilo que mais apreciei foi, sem dúvida, a sua textura.

Cremoso e hidratante, desliza na perfeição sobre os lábios, a sua cobertura de cor é excelente e não seca os lábios, ao contrário da maioria dos batons de longa duração.

É extremamente confortável de se usar, parecendo que nada temos nos lábios. Não cola e hidrata os lábios por várias horas. A sua durabilidade é de cerca de quatro a cinco horas, se não comer nem beber entretanto.

No entanto é fácil de remover com uma toalhita desmaquilhante.

Este batom não fica nada atrás de outros de marcas mais caras e penso, até, que supera alguns de marcas de luxo...

Tive a oportunidade de usar no meu trabalho e fiquei impecável durante várias horas.

Tudo isto por apenas...

... €2.89 Sim, é verdade, um preço ridiculamente barato para a qualidade que ele apresenta...

Experimentem e comprovem!!!

Vão ficar deslumbrantes nesta noite de Passagem de Ano...

A todos um Trendy 2015!!!!!!




Chema Madoz


The Bell Jar - Sylvia Plath (1963)

"The silence depressed me. It wasn't the silence of silence. It was my own silence."


Quinta dos Ribeiros


A Quinta dos Ribeiros fica perto de Alpalhão (na zona de Nisa), uma vila no Alto Alentejo. Na quinta, para além da arte de bem receber, tão típica desta região, é possível encontrar um espaço de encontro com a natureza, dedicado à produção biológica, com olival, vinha e pomar onde se pode contactar com animais (como ovelhas, burros e cavalos).

A quinta conta com uma extensa área com diversos edifícios. A variedade de alojamento é grande: 5 suites, 4 quartos duplos, um quarto para grupos e uma casa de campos com 3 quartos. Para que o tempo seja passado da melhor forma, o empreendimento dispõe de piscina exterior, biblioteca, sala de televisão, mini-golfe e parque infantil.

No Alentejo o tempo parece passar mais devagar e vale a pena provar com calma os produtos regionais servidos ao pequeno-almoço, como compotas de fruta, ovos da quinta, queijos e mel. É tempo de conhecer as maravilhas do Alto Alentejo…

Quinta dos Ribeiros
Estrada Nacional 245, km 8
6050-048 Alpalhão

  
 


Desejos Masculinos: Em azul


Os relógios são um acessório que desperta paixões tanto no feminino como no masculino. Para esta semana, fica o aguçar de um desejo masculino em tons de azul. Um relógio Fossil que tanto pode ser incluído num look ligeiramente clássico como num look mais desportivo e casual. Um relógio que se fica pelo meio termo e não vai a extremos, não é totalmente desportivo, nem totalmente clássico. É giro e facilmente se adapta a qualquer pulso masculino. Um relógio para amantes de azul ou para aqueles que queiram dar um toque de cor, ainda que ligeira, ao seu look.


A Handmade Book


Querida colega Ana Moreira, hoje trago um vídeo que bem pode ser considerado uma obra de arte. Numa altura em que estamos rodeados de novas tecnologias onde quer que estejamos, o mundo dos livros não é exceção. Confesso que estou, pela primeira vez, a ler um e-book e estou a ter muitas dificuldades em terminar o livro. Bom, primeiro porque a minha capacidade extraordinária de passar as páginas faz com que consiga a proeza de voltar ao inicio do livro ou avançar umas 10 páginas. Mas ainda não desisti e provavelmente vou demorar uma eternidade a lê-lo porque estou constantemente a perder a página, mas hei-de apanhar o jeito. O livro é muito bom, merece o esforço e oportunamente falar-vos-ei dele… mas deixo-vos o link para quem se queira adiantar. Clique AQUI 


Voltando à obra de arte que vos falei no inicio, hoje quero partilhar convosco um vídeo que nos mostra como é feito um livro num processo completamente manual e artesanal, desde a dobra do papel e a costura à confeção da capa. É um processo delicado e reflete a paixão e dedicação que estes artistas tem pelo livro. 

Como resultado deste zelo, cada exemplar é único, numerado, com pequenas diferenças na intensidade de tinta nas letras, tornando-o realmente uma pequena obra de arte. 

Mais do que uma recordação das origens medievais é também um apelo à contenção na produção em massa e personalização de algo que é tao valioso. 

Portanto, deixem os Kindle, Tablet, Smartphones, etc, peguem num bom livro, apreciem as texturas, os cheiros, o toque e disfrutem da leitura!!


A handmade book from José Alfaro on Vimeo.

Índice Glicémico: O que é?


Quando o assunto é alimentação, há vários fatores a ter em conta se pretendemos torná-la o mais saudável possível. Optar por alimentos pouco ou nada processados, fruta, legumes, leguminosas e água, constitui um dos princípios básicos no processo de seleção. Contudo, por ser natural ou dizer Magro/Light, não quer dizer que seja sempre a melhor escolha. Apesar de nos interessarmos apenas pelas calorias, é importante analisar a distribuição de macronutrientes - hidratos de carbono/açúcares, proteínas e gorduras - vitaminas, sais minerais, fibras, etc. Existe, ainda, outro elemento chave quando o objetivo é, por exemplo, emagrecer. Falamos do Índice Glicémico (IG).

Índice Glicémico: O que é? 

O termo não será estranho para a maioria. Já, algures, todos ouviram falar em IG. Mas, a maioria desconhece em que consiste, concretamente, e qual a sua importância. No mundo do Fitness, esta questão tem vindo a ganhar grande importância dados os benefícios implícitos na boa gestão alimentar em função do IG. 

O Índice Glicémico (IG) é a forma de medir a rapidez com que os alimentos ricos em hidratos de carbono fazem subir os níveis de glicose (açúcar) no sangue, após serem ingeridos. 

O IG dos alimentos é classificado numa escala de 0 a 100 e, mediante esse valor,denomina-se por baixo, moderado e alto: IG Baixo - valores entre os 0 e 55; IG Moderado - entre 56 e 70; IG Alto - superior a 71. Nesta 'Tabela' é possível comparar o IG de diversos alimentos incluídos na nossa cultura alimentar. Mas, existem outras disponíveis à distância de um click. 

Alimentos de IG alto, contêm hidratos de carbono de digestão rápida e fácil e caracterizam-se por elevarem rapidamente os níveis de açúcar no sangue, diminuindo de forma igualmente rápida. Alimentos de IG reduzido, são constituídos por hidratos de carbono de digestão lenta e fazem com que os níveis de açúcar no sangue aumentem de forma gradual, sem alcançar níveis elevados. (ver figura 1)

Figura 1: Níveis de açúcar no sangue em função do índice glicémico







 Sem necessidade de recorrer a grandes evidências científicas, rapidamente percebemos que optar por alimentos de IG baixo fará com que se cumpram os requisitos de uma alimentação saudável, além de contribuir para a diminuição do risco de desenvolver patologias do foro cardiovascular ou diabetes.

Quando a questão é a perda de peso, é ponto não negociável abdicar, quase na totalidade,de alimentos com alto IG. Optar por baixos níveis de IG ajuda, também, a controlar o apetite e a aumentar a sensação de saciedade por mais tempo. 

Todavia, muitas vezes julgamos estar a fazer as escolhas alimentares mais acertadas quando, na verdade, por falta de conhecimento, acabamos por cometer alguns erros. Um dos exemplos mais comuns é o consumo de grandes quantidades de fruta. Apesar de serem mencionadas como "saudáveis", algumas frutas possuem grandes quantidades de açúcar, daí a chamada de atenção para a seleção alimentar ponderada!

Ainda assim, alimentos de elevado IG são importantes em determinadas fases do dia, nomeadamente ao pequeno-almoço, antes e depois do treino. Relativamente ao treino, antes do mesmo servirá como energético e depois ajudará na reposição das reservas glicolíticas (sendo importante ingerir juntamente com uma fonte de proteína). A partir do lanche da tarde, recomendam-se alimentos de baixo IG. Além do metabolismo abrandar com o findar do dia, evitam-se picos de insulina desnecessários. O ideal é que os "pecados" alimentares sejam feitos sempre no período da manhã. Assim, serão desgastados gradualmente ao longo do dia e, é nesta fase que o nosso metabolismo está mais ativo.

Além da diferença entre alimentos, existem outros elementos a ter em conta. A forma como são cozinhados, processados ou o estado de maturação (fruta), pode influenciar o seu IG. Por exemplo, a banana, quanto mais madura, maior será o seu IG. 

Nem sempre é possível contabilizar, de forma rigorosa, o IG dos alimentos, visto não serem consumidos isoladamente como acontece, por exemplo, nas grandes refeições em que, além de cozinhados, misturam-se com outros ingredientes. O teor de gordura e proteína também desempenham um papel importante sobre esse valor. Por exemplo, as batatas fritas têm um IG mais baixo que as batatas cozidas sem adição de gordura (boas notícias, não? Mas cuidado com os excessos!)

Em Portugal, as informações a este nível carecem de maior destaque. Os valores nutricionais que constam nas embalagens dos alimentos não fazem referência ao IG dos mesmos, coisa que já se verifica em alguns países onde a prevalência de obesidade na população é elevada. Assim, é natural que as pessoas não desenvolvam a capacidade de selecionar os alimentos de acordo com o seu índice glicémico, visto que não são estimuladas nesse sentido. 

Em suma, as recomendações passam por evitar as gorduras saturadas optando, preferencialmente, pelas saudáveis (azeite, frutos secos ou peixes gordos). É importante ser seletivo nas escolhas dos alimentos de baixo IG visando a qualidade, dado que mesmo alguns chocolates apresentam baixo índice glicémico. Além dos benefícios cardiovasculares, dar relevância à informação sobre o IG dos alimentos é um passo importante para quem procura uma vida mais saudável, devendo, para isso, aliar a “boa mesa” à prática de atividade física regular.

Hipersexualidade: Vício por Sexo



HIPERSEXUALIDADE 
Vício por sexo pode provocar ansiedade e trazer infelicidade


A obsessão incontrolável por sexo atinge cerca de 3% da população mundial e, desses, 70% são homens. O hipersexual deixa de controlar a situação e torna-se "refém do sexo" afetando as suas relações sociais, profissionais e familiares. Em casos extremos, pode existir privação do sono e de uma alimentação correta, para praticar ou pensar em sexo.

A compulsão não é apenas pela relação sexual, mas sim pela masturbação e/ou acesso pornografia, entre outros. A pessoa passa grande parte do seu tempo a pensar em sexo e a procurar situações de cunho erótico. Por causa disso, muitas vezes, existe um aumento na exposição a situações de risco, como fazer sexo sem proteção, correndo risco de contrair DSTs (doenças sexualmente transmissíveis), ou de uma gravidez indesejada. 

A pessoa procura o sexo como forma de alívio e não por prazer. Então, não importa a quantidade de sexo, pois irá continuar ansioso e infeliz por não acalmar essa angústia que sente. É como se ele tivesse um calo no pé que o incomoda o dia inteiro. Muitos não conseguem manter o emprego, pois são apanhados a ver sites pornográficos. No âmbito familiar, também há preconceito e, muitas vezes, há falta de entendimento, já que os parceiros não compreendem essa necessidade extrema de sexo.

A dependência prejudica principalmente a área profissional, já que, por causa da adição sexual, existe uma dedicação excessiva a planear formas de satisfação sexual. 



Traumas podem levar à compulsão

Uma das causas mais aceites para explicar a hipersexualidade é o desequilíbrio dos neurotransmissores, que pode ter fundo genético ou simplesmente ser decorrente de um trauma, que provoca reações descontroladas temporariamente. Na maioria dos casos, a disfuncionalidade aparece já na adolescência, mas a tendência é que se torne mais intensa a partir dos 20 aos 30 e poucos anos de idade.

Além da predisposição genética [que ainda requer confirmação por mais estudos], a compulsão por sexo pode estar ligada a algum trauma, como agressão física, quadro de ansiedade exagerada, perda afetiva, problemas tóxicos cerebrais. A demência, por exemplo, pode levar o indivíduo à hipersexualidade.

Tratamento

Geralmente, o paciente procura ajuda médica por "exigência" do parceiro ou familiares que percebem as suas mudanças de comportamento. Como o assunto é “muito estigmatizado”, o indivíduo sente vergonha de relatar o que realmente sente, além do próprio “autopreconceito”.

O que se deve entender é que não depende da pessoa desejar ou não ter sexo. É algo que ela precisa controlar e não consegue. É um impulso real.

O tratamento deve ser combinado com medicação e psicoterapia.

Os medicamentos utilizados são do tipo antidepressivo, que ajudam a inibir a libido, e também estabilizadores de humor. 

A terapia sexual ajuda a investigar as origens do problema e como a pessoa se estruturou em relação ao sexo. Geralmente, a medicação só é usada quando a pessoa tem, além desta disfuncionalidade, outro problema psiquiátrico, como a depressão ou transtorno de ansiedade [comum nos dependentes de sexo].

Em casos mais graves, como pedófilos ou agressores sexuais, também é utilizada medicação para tentar bloquear quimicamente alguns comportamentos.



Adaptado do original de Vanessa Sulina, em Noticias R7

Aniversário / Jantar Natal Trendy


Este dia de Natal achei ser o melhor dia para vos falar acerca do jantar de convívio dos membros do Trendy Mind.

Foi no passado dia 6 de dezembro que levámos a cabo o jantar de comemoração do 2.º aniversário do Trendy Mind (dois anos já, ena) e jantar de Natal.

O jantar decorreu no restaurante "O Lugar", em Lisboa e foi uma noite muito divertida e repleta de presentes,.

Infelizmente não conseguimos reunir todos os 25 autores de rubricas, mas tivemos uma grande parte, éramos 18 (not bad)! É muito dificil reunir um grupo grande de pessoas, ainda por cima quando são de pontos diferentes do país!

Graças às várias parcerias desenvolvidas com empresas, permitiu-nos ter um leque de presentes bastante interessante para oferecer a todos os trendy autores.

Assim, agradecemos às seguintes marcas:
Mais do que mil palavras, as imagens falam por si. Deixamos aqui alguma mas poderá ver todas no Facebook do Trendy Mind.

Aproveitamos para lhe desejar um Santo e Feliz Natal! São os votos de todos nós, a equipa mais Trendy do país! :)