Treino Pós Páscoa


Ferias, descanso, dormir, comer bastante... 

São palavras agradáveis mas não amigas de quem procura uma forma invejável. Perder gordura e manter ou mesmo aumentar a massa magra é o que poderá esperar deste treino, trabalhando todos os grupos musculares na mesma sessão de treino variando estímulos e claro, em pouco tempo, com boa qualidade e sem ser necessário material. 



O Trendy Body ajuda-o a desfazer os quilos a mais e a voltar a carga na sua performance. 

O treino é simples: 

Minuto 1; 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar; 

Minuto 2; 
20 segundos a fazer o máximo de flexões 
10 segundos a descansar 
20 segundos a fazer o máximo de flexões 
10 segundos a descansar; 

Minuto 3; 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar; 

Minuto 4; 
20 segundos de agachamento ou agachamento com salto (nível avançado) 
10 segundos de descanso 
20 segundos de agachamento ou agachamento com salto (nível avançado) 
10 segundos de descanso 

Minuto 5; 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar; 

Minuto 6; 
20 segundos de abdominais o máximo de repetições ( a escolha) 
10 segundos de descanso 
20 segundos de abdominais o máximo de repetições ( a escolha) 
10 segundos de descanso 

Minuto 7; 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar 
20 segundos a correr ao máximo 
10 segundos a andar; 

E para acabar em grande, minuto 8; 
20 segundos do máximo de burpees 
10 segundos de descanso 
20 segundos do máximo de burpees
10 segundos de descanso.

Design "BOOM"


Em 1996 foi assim: 

Eu: “Pai, já me inscrevi na universidade!” 
Pai: “Ai sim, e afinal que curso escolheste?” 
Eu: “Escolhi Design!” 
Pai: “hum… então e não podias ter escolhido qualquer coisa em português pelo menos…?” 

Pois é, pois é… 

Longe vai o tempo em que “Design” era uma palavra estrangeira que poucos sabiam o significado e muito menos o levavam a sério. O Design felizmente tem tido um grande desenvolvimento ao longo dos últimos vinte anos, inseparável das altas tecnologias, arquitetura, mobiliário, equipamento, moda, produto, etc… Acho até piada a uma panóplia de atividades que adotaram o Design como termo fortalecedor à atividade como “Cake Design”ou “Hair Design” e até mesmo “Design de Sobrancelhas”. Virou moda a utilização do termo, mas nunca entrará em descrédito. 

Em 1996 entrei na universidade e em 1998 acontecia um dos eventos mais importantes para o BOOM do DESIGN em Lisboa, onde através de “ventos e marés”, a minha geração de designers ficou marcada por toda a novidade e grandeza que este evento nos trouxe : a Expo’98. 

E já lá vão 15 anos! Recordam-se?



 

Se dúvidas houvessem na minha cabeça sobre o ser ou não ser Designer, a Expo’98 foi uma grande inspiração para os aprendizes como eu na altura, que se deslumbraram com estas novas “marés”. 

Com esta nova rúbrica espero mostrar-vos o que há de bom no vasto mundo do Design, nacional e internacional, as suas novidades e curiosidades. 

Não é só para ver, 

Não é só para aprender, 

Não é só para gostar (ou não), 

É para sentir o “BOOM” de uma boa ideia! 

Hoje o meu Pai já sabe o que é Design! J 

*** Jo

UM TOQUE DE MULHER


“Atrás de um grande homem há sempre uma grande mulher” diz-se, com enorme veracidade, mas sabia que atrás de um grande automóvel também há uma mulher de dimensão proporcional a algumas das invenções que lhes são, directa ou indirectamente, aplicadas? 

É verdade! Não sendo uma verdadeira surpresa, pois as ideias pertencem a quem as tem – independentemente do sexo, da cor ou da forra do berço – as mulheres também têm algo a dizer no que se refere ao mundo das rodas, tendo estado na vanguarda de algumas das soluções que hoje aceitamos como dado adquirido e que usamos no nosso dia-a-dia sem pensar muito sobre a sua origem.




Aproveitando as festividades inerentes ao Dia Internacional da Mulher, comemorado no passado dia 8 de Março, a Ford foi ao baú e desenvolveu no Facebook uma bem sucedida acção de marketing assente nessas invenções/ideias, aproveitando para relembrá-las ao mundo. Curiosamente, algumas são do tempo em que o fundador desta marca automóvel – Henry Ford – começou a colocar o mundo sobre rodas, recorrendo a mão-de-obra feminina nas suas fábricas e pagando-lhes o mesmo que aos operários homens da altura! Imagine-se o desplante numa época em que se dizia que o lugar das mulheres era em casa, a tomar conta dos filhos! 

E quais são elas? O ‘pisca-pisca’ é um ‘pequeno nada’ que tantos se esquecem de usar quando mudam de direcção; o bendito do limpa pára-brisas é outro; e o aviso de travagem – ou um primeiro protótipo do que hoje consideramos como luz traseira de travagem – foi mais uma das ideias mirabolantes da altura em que se aplicou pela primeira vez.

Imagens: Ford
Mas, como – também diz o velho ditado – “as regras existem para serem quebradas”, houve uma mão cheia de elementos do alegado sexo fraco que se puseram em campo e trouxeram-nos aquelas pequenas maravilhas: Mary Anderson idealizou o ‘pisca’ e o aviso de travagem, enquanto Florence Lawrence achou que um limpa-vidros era algo que os automóveis precisavam, para que os condutores se vissem livres da neve acumulada. Depois disso outras fizeram estreias estrondosas na indústria ou nas acções com elas relacionadas, como Wilma K. Russel, que foi a primeira mulher taxista na cidade de Nova Iorque, ou Alice H. Ramsey que formou o primeiro clube automóvel feminino. Ou ainda Clara Bryant Ford, mulher de Henry Ford e clara defensora das ideias do marido, para o desenvolvimento do que hoje temos como automóvel. 

De acordo com a publicação norte-americana “Women´s Bureau Bulletin” de 1923, os registos da altura mostravam um total de 345 invenções em nomes de mulheres na área de transportes, cerca de metade relacionadas com automóveis e cerca de 10% com sinalização de trânsito e indicadores de mudança de direcção. Entre outros exemplos viam-se um carburador, um mecanismo de embraiagem e um motor de arranque eléctrico. 

Desde então até aos dias de hoje, a influência das mulheres na sociedade cresceu desmesuradamente, passando a ocupar por mérito próprio lugares de destaque na história do automóvel. Como designers, mecânicas, engenheiras, gestoras, empresárias e também na competição mas, muito em especial, como grandes condutoras. Certo? 

Cumprimentos distribuídos irmãmente e até breve! 

José Pinheiro 

Notas: 1) As opiniões acima expressas são minhas, decorrentes da experiência no sector e de pesquisa de várias fontes. Os restantes membros deste ‘blog’ não têm obrigatoriedade de partilhar dos mesmos pontos de vista; 2) Direitos reservados das entidades respectivas aos ‘links’ e imagens utilizados neste texto, conforme expresso.

Rendas are Back!


Porque há conceitos e estilos que voltam estar na moda, Retoque o decor da sua casa, reutilizando peças.

Seja criativo com as variadas opções de rendas, cores, ângulos e formas.

Seja Ousado, seja Fashion!




Use Me


Houve um dia em que o quarto de arrumos se transformou em atelier, a sala em show room, os quatro cantos do mundo em fornecedores de materiais e as amigas em clientes. Daqui à criação da marca foi um pulinho. 

Hoje a Use Me é sinónimo de moda, de beleza, de tendência. É o espelho da feminilidade contemporânea, da joalharia apaixonante. De uma produção caseira passou para o mundo, de Lisboa ao Rio de Janeiro, passando pelo Porto, Milão e até Tokyo. As peças são todas apetecíveis, e pelo meio da joalharia também já entraram tops com ícones que estamos já habituados a ver em prata ou prata dourada, como por exemplo o Cristo Redentor, o Coração de Viana, a estrela, a coroa e a pomba. 

A inspiração vem de tudo. Vem do mundo, do calor, do frio. Do dia e da noite. Dos amigos. A qualquer hora e a qualquer momento. 

Conheci a Use Me no Mercadito da Carlota. Assim que bati com os olhos nas peças foi uma espécie de amor à primeira vista, dali a adquirir o primeiro fio foi só uma questão de minutos (alguns visto que a indecisão entre três pairou no ar).





UnJungle


Quantas vezes tropeçaram nos cabos dos vossos gadgets? Ou querem ligar um periférico ao vosso pc e entretanto o cabo caiu para a parte de trás da secretaria e têm de tirar tudo do sítio para o alcançar? Isto para não falar dos cabos todos embaraçados que nos fazem perder tanto tempo quando precisamos de os ligar. 

O UnJungle foi criado como uma solução simples a estes problemas. Aplica-se no rebordo da secretária/mesa, fixa-se através de uma espuma aderente que não deixa resíduos e pode ser reposicionada vezes sem conta. Os cabos passam através dele e ficam acessíveis para quando precisamos. Quando não está a ser utilizado pode ser utilizado como uma dock para o smartphone e ainda podemos enrolar um cabo na parte de trás. Este projecto está no Kickstarter, plataforma que já vos falei que permite doar fundos para ajudar no lançamento de projectos. Podem ver mais (aqui)




Trendy Party


Realizámos em parceria com o Município de Azambuja a TRENDY PARTY, noite de música e moda, na passada quinta-feira dia 28 de Março.

Após 3 meses de preparação e uma semana alucinante de trabalho, orgulhamo-nos de ter apresentado um espectáculo que convenceu, que foi diferente, que foi profissional, com muito bom gosto, num espaço totalmente transformado por nós, moldado ao que pretendíamos.


Deu muito trabalho? Deu! Mas compensou! O feedback dado pelos presentes não poderia ter sido melhor, pois de tantas congratulações, saiu a questão: Quando é a próxima?


Obviamente que não poderia ter sido possível apresentar um trabalho tão bom sem o apoio e parceria de algumas empresas que desde o primeiro momento não quiseram deixar de nos acompanhar neste projecto. A todas elas o nosso muito obrigado e estamos convencidos que valeu muito a pena.

Agradecimento especial à Cerci Flor da Vida de Azambuja, que através da sua equipa de Formação em Artes Decorativas foi incansável e transformou a Poisada do Campino num espaço irreconhecível  trendy, chique e moderno.

A todas as pessoas que estiveram presentes, muito obrigado, pois só com pessoas com o nivel que tivemos é que é possível termos um ambiente fantástico.

Agora a pergunta que se impõe: será que vai haver mais???

Obrigado a todos.

Aqui ficam algumas fotos:








As restantes podem ser vistas (aqui)

Daily Frame


Urban old view@Barcelona


Estadia no Dom Carlos Liberty


Dom Carlos Liberty: um hotel cosmopolita no meio de Lisboa.

O Hotel Dom Carlos Liberty, na Rua Alexandre Herculano em Lisboa, fica a paredes meias das cosmopolitas boutiques da Avenida da Liberdade. No interior respira-se um ambiente cosmopolita: os 59 quartos são modernos e estão equipados com televisores LCD com canais por cabo, internet de alta velocidade gratuita e iluminação de leitura regulável. O mobiliário é de madeira, o que torna o espaço muito ameno e os quartos de banho estão repletos de pequenos mimos, de produtos de higiene pessoal.

Neste hotel a equipa faz um verdadeiro esforço conjunto de acordo com o princípio da arte de bem receber e nenhum pormenor é deixado ao acaso: o pequeno almoço buffett é servido até às 11h30, no lounge do hotel são servidas bebidas e snacks numa atmosfera verdadeiramente trendy e no último andar existe um fitness center para tornar a estadia dos clientes ainda mais agradável.

Ali bem perto: 
  • Irá estar encostada a Cartier dentro de 4 meses
  • Estação de Metro do Marquês de Pombal – a 30 metros 
  • Praça Marquês de Pombal/Parque Eduardo VII a 150 metros 
  • Museu Calouste Gulbenkian- 10 minutos a pé
  • Baixa/Chiado- 5 minutos a pé
  • Aeroporto de Lisboa- 20 minutos
Informações adicionais:
Dom Carlos Liberty
R. Alexandre Herculano, 13
1150-005 Lisboa
Tel. 21 317 35 75







UM PALCO POR EXCELÊNCIA


Portugal, pedaço de terra à beira mar plantado, terra de conquistadores, do fado, da sardinha assada, dos santos populares e de uma infinidade de coisas únicas que não se encontram em mais parte nenhuma deste planeta. Um país tão do agrado de quem cá está e que tantas vezes não o sabe aproveitar, mas também dos estrangeiros, num conjunto de indivíduos e empresas, que, gradualmente, vão comprando/alugando vários dos nossos metros quadrados, tirando partido de tudo o que este fantástico país tem para proporcionar!

Foto: Turismo de Portugal
Mas o (ainda) nosso Portugal é também, e cada vez mais, um país de grandes realizações, como os grandes eventos internacionais – quem não se recorda da Expo98 ou do mais recente Euro 2004 entre outros eventos de dimensão internacional das mais diversas áreas? – através dos quais se projecta no exterior a nossa imagem, aumentando-se a notoriedade, apesar de todo este descalabro sócio-económico que nos afecta. Fruto dos investimentos das grandes cadeias internacionais, contamos com uma rede hoteleira de elevada qualidade, oferecendo diferenciados serviços de reconhecido nível, associada a um conjunto de infra-estruturas decorrentes dos investimentos estatais que – mal ou bem aplicados e com ganhos não-interessa-agora-para-quem – resultaram em redes de acessos bem estruturadas. 

Ah sim, claro… e então o que dizer do nosso clima excepcional? Ok, ok… claro que nesta fase já chegava do trio chuva-vento-frio, pelo que venha de lá esse sol quentinho de Primavera, mas é um facto que se aqui está assim, imagine-se o tempo noutras paragens! Temos ainda paisagens de enorme diversidade, a nossa tradicional hospitalidade e, claro está, uma gastronomia, impar em todo o planeta! 

É, por isso, inegável que o nosso país possui todas as condições para realizar com sucesso eventos de grande dimensão. Uma conclusão a que a indústria automóvel também tem chegado, sendo já várias as apresentações internacionais à imprensa mundial do automóvel A ou B realizados cá no burgo de há uns anos a esta parte.

Fotos: Oficiais (BMW, Mini, Opel, Skoda, Toyota e Peugeot)
E exemplos recentes não faltam! Em 2012 tiveram lugar em Portugal nada menos do que sete apresentações internacionais de novos automóveis ou tecnologias, como o BMW Active Hybrid5, Mini Roadster, Opel Insignia BiTurbo, Opel Adam, Peugeot 208, Skoda Citigo e Toyota Auris.

Fotos: Oficiais (Skoda, Porsche, Mazda e Renault)
Já este ano, a Skoda regressou em Janeiro para a apresentação no Algarve do novo Octavia, a Mazda ‘estreou-se’ entre nós para dar a conduzir o novo Mazda6 na Península de Tróia, a Porsche mostrou o novo desportivo Cayman S no autódromo de Portimão e a Renault acaba de apresentar o novíssimo Zoe eléctrico, no eixo Cascais/Lisboa/Montijo. 

Em conjunto trouxeram ao nosso país, com especial incidência em Lisboa, Cascais/Sintra e Algarve, centenas de elementos das respectivas marcas e das agências que lhes montam toda uma infra-estrutura, preparando-se para receber milhares de jornalistas oriundos dos quatro cantos do Mundo dando-lhes a conhecer e conduzir as futuras novidades do mercado. 

O retorno só pode ser positivo para a marca Portugal, traduzindo-se em vários milhões de euros de encaixe, para além de quem nos visita levar na bagagem a satisfação de todo um pacote de conteúdos de excelência. 

A ver se, com mais pequenos grandes exemplos destes, começamos a ver a economia a arrebitar. Venham mais! 

Cumprimentos distribuídos irmãmente e até breve! 

José Pinheiro 

Notas: 1) As opiniões acima expressas são minhas, decorrentes da experiência no sector e de pesquisa de várias fontes. Os restantes membros deste ‘blog’ não têm obrigatoriedade de partilhar dos mesmos pontos de vista; 2) Direitos reservados das entidades respectivas aos ‘links’ e imagens utilizados neste texto, conforme expresso.

Trendy Easter to All


A equipa do Trendy Mind deseja a todos os seus leitores uma Páscoa Feliz!


Daily Frame


Casco antiguo@Barcelona