Se está na altura de todo o mundo desejar os votos de Boas Festas, o Trendy Mind nisso não é diferente e como tal, melhores ou piores, aqui ficam os nossos votos!!!
O Renascimento do Campo Grande
Até há poucos dias era quase impossível passar pelo meio do jardim do Campo Grande, por diferentes razões. Digo eu que, desde há anos, me movimento perto dele. É um sítio que me traz uma recordação especial uma vez que foi lá o meu baptismo na praxe do curso. No entanto, a Câmara de Lisboa, espera que depois das obras de renovação este seja um espaço verde da cidade que volte a ganhar vida.
Há pouco mais de um ano o jardim começou a transformar-se. A iluminação foi melhorada, os bancos substituídos, a água do lago passou a ser utilizada no sistema de rega, o jardim foi reinventado, os barcos voltaram à água, nasceram campos de padel e até a Matemática se quis juntar através de uma parceria que visa realizar actividades sobre esta disciplina neste espaço. Uma novidade foi a criação de um espaço inteiramente dedicado aos nossos fiéis amigos: uma verdadeira pista cheia de brincadeiras para cães.
Ficam a faltar o restaurante e o antigo centro comercial Caleidoscópio. Mas promete ser um espaço digno de ser aproveitado por todos, sobretudo aqueles que povoam a tão famosa “Cidade Universitária”.
Natal à sua Mesa!
Qual é a Sua Mesa de Natal para este ano?
Há as vermelhas, as douradas, as verdes, as prateadas, as brancas e muito, muito mais.
Este ano que estilo de mesa prefere para o seu Natal?
Deixo-lhe aqui algumas ideias para a sua mesa de Natal. Tire o serviço e as peças melhorzitas dos armários e louceiros e divirta-se! Confira aqui algumas ideias e tire nota de um ou outro pormenor. A sua noite de Natal ganha um brilho especial!
Que mesa prefere?
Mesa Chique?
Mesa Tradicional?
Mesa Elegante?
*** Jo
“Briosa Gourmet” – Muito para além de uma simples conserva
A Conservas Briosa marca presença no Mega Cabaz de Natal Trendy Mind, com a oferta de produtos da sua linha gourmet.
Para despertar os seus sentidos, a empresa criou recentemente a linha Briosa Gourmet – a essência do sabor tradicional.
A perícia vincada nas mãos experientes das nossas trabalhadoras levam até si o mais requintado sabor tradicionalmente português – Aproveite e disfrute da experiência de saborear os produtos impares desta linha!
Para os verdadeiros apreciadores, nada melhor do que um conjunto selecionado de produtos. Porque não oferecer uma “Briosa Gourmet Box” neste Natal? Tem à disposição combinações para todos os gostos:
Flavour Box: para apreciar não só o peixe mas também os condimentos/especiarias:
- Sardinhas em Azeite com Condimentos
- Filetes de Cavala em Azeite com Condimentos
- Filetes de Atum em Azeite com Cebola e Louro
- Filetes de Atum em Azeite com Grão de Bico
Olive Box: produtos em azeite de oliveira da mais alta qualidade
- Sardinhas sem pele e sem espinha em Azeite
- Sardinhas em Azeite
- Filetes de Cavala em Azeite
- Filetes de Atum em Azeite
Tuna Box: para os verdadeiros amantes de atum
- Filetes de Atum em Azeite
- Filetes de Atum em Azeite com Cebola e Louro
- Filetes de Atum em Azeite com Feijão
- Filetes de Atum em Azeite com Grão de Bico
Outros produtos
- Ovas de Sardinha em Azeite com Condimentos
Sugestão de Natal: ONE
Para este Natal a One preparou dois relógios exclusivos. Um em preto e outro em branco, ambos em cerâmica e aço e lindos de morrer.
Como se trata de uma edição limitada não foram muitos os exemplares a serem produzidos: do relógio branco há 350 relógios prontos a sair para o mercado e embelezar os pulsos femininos e do preto 250.
O relógio faz-se acompanhar de uma caixinha de oferta o que o torna ainda mais perfeito para prenda de Natal.
Essensity by Schwarzkopf Professional
Apresentamos a Gama Essensity da Schwarzkopf Professional está presente no Mega Cabaz de Natal Trendy Mind.
Essensity significa produtos naturais de coloração e cuidado, com ingredientes de origem vegetal e sem amoníaco, silicones, óleos minerais e fragrâncias artificiais. A gama de cuidado foi especialmente concebida para o cabelo com coloração: Essensity Color & Repair oferece um cuidado intensivo ao cabelo com coloração danificado e poroso e Essensity Color & Moisture confere hidratação profunda ao cabelo normal a seco com coloração.
Frio, Frio e mais Frio! Proteja-se!
Ultimamente, os nossos termómetros têm registado temperaturas bastante baixas, em especial no interior do país. É muito divertido brincar na neve, fazer bonecos, atirar bolas geladas… mas, temos de ter muita atenção às alterações do nosso organismo pois ele pode não aguentar este clima tão frio.
Face ao frio, os vasos do nosso corpo entram em vasoconstrição. Este fenómeno previne as perdas acentuadas de calor, tentando manter a temperatura corporal no seu valor normal (média de 36,5ºC). No entanto, se o frio for demasiado extremo, a constrição excessiva dos vasos pode evoluir para situações de perfusão tecidual insuficiente, levando à formação de úlceras e destruição tecidular. Este fenómeno é conhecido por frostbite. As zonas mais propícias para evoluírem neste sentido são: o nariz, orelhas, dedos das mãos e pés. O primeiro sintoma é a pele fria mas, à medida que a temperatura vai baixando, pode surgir formigueiro e sensação de pele a queimar. Os doentes diabéticos, com esclerodermia, Síndrome de Raynaud e doenças vasculares periféricas, são um grupo de risco. Por outro lado, neste tempo frio também podemos experimentar a sensação de hipotermia. Neste caso, esgota-se a capacidade de aquecimento e a temperatura corporal caí para valores abaixo de 35ºC. Começamos a sentir tremores, aumenta a frequência cardíaca e respiratória e as nossas células começam a consumir mais oxigénio. Em situações extremas, pode haver confusão mental e dificuldade de executar movimentos. É muito importante protegermo-nos todos contra o frio, mas as crianças e idosos precisam de uma atenção especial.
Siga algumas das recomendações da DGS:
- Se tiver lareira mande limpar a chaminé, se necessário
- Mantenha a casa arejada, abrindo um pouco a janela/porta para evitar acumulação de gases
- Evite dormir/descansar muito perto do aquecimento
- Não fique descalço no chão frio ou molhado por muito tempo
- Promova boa circulação de ar, principalmente durante a noite, não fechando completamente os aposentos mas evitando correntes de ar frio
- Não use roupas justas: dificultam a circulação sanguínea
- Use várias camadas de roupa em vez de uma única muito grossa
- Use roupas de algodão e fibras naturais
- Mantenha a pele hidratada: hidrate todo o corpo não esquecendo mãos, pés, cara e lábios
- Deve manter a prática de exercício físico: aumenta a produção de calor e a circulação de sangue
SPAUSA - Ouro Sublime
Apresentamos mais uma parceira no nosso Mega Cabaz de Natal Trendy Mind.
SPAUSA é a sua marca de dermocosmética 100% Portuguesa.
Inspirada na ideia de spa, os seus produtos combinam ativos moleculares e naturais de alta performance, com diferentes aromas, texturas e sensações, para oferecer resultados imediatos, eficazes e duradouros no cuidado da sua pele.
Para responder a todas as necessidades no seu tratamento e prevenção, estes são desenvolvidos com ingredientes selecionados pela sua eficácia e segurança, minimizando os riscos de alergia e o rigor e experiência, de mais de 40 anos de investigação cosmética nacional.
De entre os diversos produtos destacamos o Creme Ouro Sublime - antirrugas hidratante.
A sua fórmula, com tripla ação, corrige as rugas e a perda de firmeza do rosto, num só gesto, enquanto regenera e hidrata a sua pele. Enriquecido com péptidos, proteínas, ouro e retinol, estimula os níveis de colagénio e elastina, atenuando os sinais de envelhecimento.
Um cuidado sublime para ser usado tanto de dia como de noite. Resultado?
A sua pele fica mais firme, lisa e nutrida, com um brilho acetinado.
Descubra o bem-estar e a beleza da sua pele, num verdadeiro Spa em casa.
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"Treinar e não ter resultados. Onde estão as causas?"
Melhorar a condição física e contribuir um pouco para a saúde não implica, necessariamente, esforço desmedido. No entanto, um dos principais fatores que leva as pessoas a praticarem atividades físicas prende-se com a questão estética. Cada vez mais, o aspeto físico é valorizado e, quando assim é, fazer o mínimo possível não basta. Resultados visíveis requerem tempo, empenho e dedicação máxima!
Independentemente dos objetivos, quem visa conquistar resultados expressivos terá que conjugar um equilíbrio quase perfeito entre treino, alimentação e descanso. Como já fora mencionado várias vezes em artigos anteriores, o rigor e disciplina são elementos chave para o sucesso. Ainda assim, para o comum mortal, caracterizado pelo sedentarismo, tudo o que vá além da zona de conforto é sacrifício, obsessão ou inatingível. A má notícia para quem assim pensa é que a verdade é só uma:
A mudança nunca vem com o conforto
Embora seja mais fácil teorizar do que colocar em prática, não é necessária uma grande ciência para perceber o que é necessário para obter resultados.
Então e aquelas pessoas que passam horas e horas a treinar? Por que razão não conseguem obter (mais) resultados?
A verdade é que, por vezes, parece que fazer o "essencial" não basta, existindo vários fatores que assumem extrema importância nesse sentido. Alguns, de uma forma ou de outra, já foram abordados anteriormente.
O organismo pode levar algum tempo a habituar-se mas acaba por se adaptar aos mais diversos estímulos (alimentação e treino). Se não existir a capacidade de os alterar periodicamente, o corpo estará permanentemente numa área de conforto onde não se verificará progresso e os níveis de regressão serão maiores, ao contrário do que as pessoas julgam.
Assim, um dos pontos que surge em primeiro plano e é quase sempre responsabilizado como principal culpado é a genética. Quantas vezes já nos deparamos com pessoas com excesso de peso a lamentarem-se pelo facto de cumprirem um plano alimentar saudável e treinar e, mesmo assim, não conseguirem obter resultados?
É preciso ter em conta o biótipo de cada sujeito e perceber se é um organismo endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo. É do conhecimento geral que existem pessoas que vão ser magras por mais que comam e outras terão que ter cuidados redobrados pois têm tendência a engordar.
Apesar de considerar que a "genética", na maior parte dos casos, é sobrevalorizada, a verdade é que pode ter grande implicância sobre os resultados esperado. À semelhança do que acontece com outras patologias, se os antepassados familiares forem caracterizados pela obesidade, também as gerações futuras poderão padecer de problemas de excesso de peso. Não obstante à carga genética que se herda dos progenitores, grande parte dos especialistas considera que cerca de 85% da população apresenta pré-disposição para a obesidade. Nesse sentido, é possível modificar o corpo com exercício físico e uma alimentação bastante regrada, contrariando a tal genética. Caso contrário, 85% de nós seria obeso. Todavia, numa situação em que se verifique o desleixo ou abandono da disciplina (treino e alimentar), o mais certo será verificar-se uma regressão até ao ponto de partida, ou seja, excesso de peso. Não só se recupera o peso que havia perdido como ainda incorre o risco de incrementar mais alguns quilos extra. Como tal, é importante que se tenha consciente que é mais do que ter boa aparência física. É zelo pela saúde e bem-estar.
Outro fator que pode servir de entrave aos resultados é o descanso. Durante o sono, o corpo recupera e estimula-se o metabolismo de gordura (principal fonte de energia do organismo em repouso). Ao dormir pouco, não é possível recuperar eficazmente dos treinos e esforços físicos a que se foi sujeito ao longo do dia. Consequentemente, perde-se rendimento, o que poderá atrasar os resultados a longo prazo.
No que ao período de repouso em treino diz respeito, entre séries ou exercícios, se o objetivo for estimular o gasto calórico, estes deverão ser reduzidos (não menos que 30 segundos nem mais que 1 minuto).
Em relação aos tipos de treino, são diversificadas as metodologias defendidas. Pessoalmente, é relevante conciliar exercício cardiovascular com musculação. Correr, andar de bicicleta ou nadar potenciam um maior gasto calórico, importante para quem precisa de perder peso. Contudo, somente trabalho cardiovascular não será recomendável (mas é melhor do que não fazer nada!). Apesar de serem atividades físicas que permitem um maior dispêndio calórico no momento, farão com que o metabolismo basal (calorias que são gastas em repouso) diminua a médio prazo. Assim, o trabalho levado a cabo na musculação é fundamental. Ajudará a manter/aumentar a massa magra e, consequentemente, a tornar o metabolismo basal mais eficiente. Ao melhorar os índices de massa muscular, também o sistema osteoarticular beneficia com isso.
inda em relação ao treino, é relevante salientar que as reavaliações e modificação dos planos devem ser feitas periodicamente. Executar o mesmo treino por mais que dois meses, além de se tornar aborrecido, fará com que o organismo regrida pela ausência de estímulo. Embora permita à pessoa estar na zona de conforto, não é o que se pretende. Remete-se, novamente, para a imagem acima colocada!
Por fim, surge aquela que, possivelmente, será a principal culpada de todos os insucessos. A ingestão calórica. É importante perceber que, para emagrecer, a quantidade de calorias consumida tem que ser menor que a que é gasta. Apesar das pessoas afirmarem que fazem escolhas saudáveis na cozinha, muitas vezes pecam pela quantidade. Ainda assim, se os resultados não surgem, poderá ser colocada em causa a qualidade seletiva dos alimentos.
Quando o objetivo visa a perda de peso, quanto menos delitos alimentares forem cometidos, melhor. Como já fora referido em artigos anteriores, urge a importância de fazer várias refeições ao longo do dia, beber água, optar por alimentos não processados e de baixo índice glicémico, optar pelas proteínas e gorduras saudáveis e abdicar, na totalidade, de tudo aquilo que não faz bem (doces, fast food, refrigerantes). O ideal será mesmo consultar um Nutricionista com intuito de ser acompanhado e aconselhado quanto à seleção, quantidade e qualidade nutricional dos alimentos.
La Gondola - De Portugal para o Mundo
Fique a conhecer um pouco desta marca:
A sua produção é artesanal! As suas conservas são fabricadas pelo método tradicional pré-cozido, com peixe exclusivamente fresco, seguindo criteriosamente a produção por campanha, nas quais o peixe se encontra em condições máximas de qualidade e sabor. A qualidade é a sua principal preocupação.
A sua pesca é sustentável! O peixe que transfomam é essencialmente pescado no Oceano Atlântico, na costa portuguesa; os seus sócios são a maior organização de produtores de pesca em Portugal (Propeixe op) com 21 barcos. A pesca das suas sardinhas é sustentável e certificada pelo MSC.
Comércio justo! São produtores e comercializam as suas conservas. Têm uma relação honesta com os seus fornecedores e Clientes. Os seus produtos destinam-se sobretudo ao mercado internacional, razão pela qual exportam 95% da sua produção para os mais relevantes mercados gourmet.
É possivel encontrar produtos desta marca em países como: Portugal, Espanha, França, Itália, Bélgica, Alemanha, Inglaterra, Luxemburgo, Irlanda, Dinamarca, Suécia, Finlândia, Estónia, Polónia, Áustria, Chipre, Malta, Grécia, México, EUA, Japão, Brasil, Canada e outros...
Os seus produtos:
- Sardinhas: em azeite; em azeite com limão; em azeite com cravinho; com picles e picantes em azeite; em molho de tomate e azeite; sem pele e sem espinha em azeite.
- Petingas: em azeite; picantes com azeite; com picles e azeite;
- Cavalas: em azeite; filetes em azeite; filetes com picles e picantes em azeite;
- Truta: filetes fumados em azeite; filetes com picles.
- Carapauzinhos: em picles com azeite.
- Atum: em azeite; filetes em azeite; ao natural; “ventresca” em azeite.
- Polvo: em azeite com alho; de caldeirada.
- Lulas: Picantes em caldeirada; estufadas à “portuguesa”.
- Ovas: de sardinha em azeite; de bacalhau em azeite.
- Patés: sardinha; sardinha picante; cavala; cavala picante; truta com vinho do porto; truta picante com vinho do porto; atum; atum picante; ovas pescada; caranguejo.
Os seus produtos Biológicos:
- Sardinhas em azeite extra virgem biológico;
- Atum em azeite virgem extra biológico.
- Filetes de cavala em azeite extra virgem biológico.
O NATAL E AS RODAS
E eis-nos de novo chegados ao Natal… ou quase, se bem que já há muito que os espaços comerciais se tenham engalanado para a época, antecipando uma corrida às compras que este ano, fruto das condicionantes de que todos estamos a par, deverá ser bastante mais parca do que em anos idos! De qualquer modo e independentemente da idade, quanto mais não seja, em espírito, todos somos naturais destinatários da quadra, havendo inúmeras acções e lançamentos a decorrer em Lisboa e Porto, algumas delas sobre… rodas.
“Era uma vez uma menina chamada Margarida, que tinha o sorriso mais lindo do planeta…”. Começa assim esta ternurenta história de título “Amizade Sobre Rodas”, obra inclusiva destinada aos mais novos, mas que os adultos também podem espreitar, quiçá aprendendo também eles alguma coisa. Da autoria de Paula Teixeira e com ilustrações de Rita Correia, o livro foi oficialmente lançado no dia 3 deste mês – Dia Mundial da Pessoa com Deficiência – no Museu da Electricidade (Lisboa) pela Plátano Editora.
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Fotos: Plátano Editora e Rita Correia
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A capa é elucidativa do tema, evoluindo
depois nas páginas deste segundo livro da colecção “Mãos de Encantar” um
conjunto de personagens com algo de muito valioso, a amizade verdadeira e
inocente. Deixo-lhe o ‘link’ do Facebook para o natural e bem merecido “Gosto” e posterior acompanhamento do projecto,
bem como o delicioso ‘teaser’ desta história, apresentado pela própria autora,
ela que é professora e intérprete de linguagem gestual:
Rumemos agora ao Porto, cidade onde as Bibliotecas Municipais prepararam uma série de eventos, sendo que um deles tem o título de “Natal Sobre Rodas na Avenida: Horas do Conto e Oficinas”. É da responsabilidade Biblioteca Municipal Almeida Garrett e recorre ao bibliocarro, um autocarro transformado em biblioteca que, normalmente, está ao serviço da edilidade.
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| Fotos: Câmara Municipal do Porto |
Entre os dias 18 e 27 de Dezembro realiza-se “A Hora do Conto”, com o livro “Sonho de Neve”, de Eric Carle (em sessões entre as 10h00 e as 18h00), e a “Oficina” (das 10h30 às 18h30), aqui convidando os petizes a criar, transformar e fazer magia em todos os cantos do bibliocarro, numa aventura com muitas surpresas. As inscrições, gratuitas e para crianças dos 4 aos 12 anos, podem ser feitas aqui.
De regresso à capital, convido-a/o a andar nos históricos Ascensores da Bica, da Glória e do Lavra, classificados de monumentos nacionais. Isto porque a Carris engalanou-os com novas vestes alusivas à quadra, no âmbito da campanha “Lisboa, os Três Magníficos e o Natal no Horizonte”, que decorre até 6 de Janeiro próximo. A acção visa despertar a curiosidade do público para com os ascensores alfacinhas, conjugando-os com imagens manipuladas que representam a invasão natalícia sobre as vistas que cada miradouro proporciona.
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Fotos: Carris
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O Ascensor da Bica, que passa no Miradouro de Santa Catarina, de onde se tem uma fantástica vista do Tejo, apresenta-se com bolas de Natal que flutuam como plumas sobre o rio, enquanto um Pai Natal gigante distribui presentes pela cidade; o Ascensor da Glória leva-nos até ao Miradouro de São Pedro de Alcântara, nele vislumbrando-se presentes a flutuar sobre as nuvens, cruzando-se com motivos de Natal gigantes espalhados pelo jardim, ao mesmo tempo que se desfruta de uma paisagem mágica; a descida faz-se, depois, pelo Ascensor do Lavra, até ao Jardim do Torel, onde a magia do Natal continua, repleta de cenários lúdicos!
Em complemento e noutro domínio, a Carris voltou a associar-se ao Metropolitano de Lisboa, assinalando a quadra com viagens para os mais novos, a bordo do ‘Eléctrico de Natal’ e do ‘Comboio de Natal’. O eléctrico faz um percurso com início e fim em Santo Amaro e passagem na Praça da Figueira, de borla para as crianças das escolas da cidade, nos dias úteis até dia 17 deste mês. Podem até fazer-se desenhos nas janelas do eléctrico, numa viagem ao som de melodias e contos de Natal!
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Fotos: Carris e Metropolitano de Lisboa
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Já o “Comboio de Natal” transportou no passado dia 4 (e volta a fazê-lo esta 4ªF, dia 11) crianças de instituições particulares de solidariedade social a bordo das carruagens históricas ML7 nº 1 e nº 2 do Metro de Lisboa. Elementos do Grupo Babel, do Teatro de Carnide e do Museu da Marioneta contaram contos de Natal, enquanto o próprio do Pai Natal ouviu dos petizes os seus desejos mais profundos. E terminamos no Porto, onde, no próximo dia 22 de Dezembro, irá ter lugar no Parque da Cidade o “Festival da Bicicleta Solidária”. Encerrando um forte espírito natalício, ou não estejamos, nessa altura, a três dias do Natal, tem como objectivo reunir o máximo de adeptos das duas rodas sem motor, propondo-lhes um programa solidário recheado.
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Fotos: FPCUB
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Os interessados – adultos e crianças – deverão ali apresentar-se pelas 10h00, fazendo-se acompanhar de géneros alimentares (o pagamento simbólico da inscrição neste encontro) que serão entregues a uma instituição de solidariedade. Mais informações na página ‘web’ da Federação Portuguesa de Cicloturismo e Utilizadores de Bicicleta.
Boas Festas, acompanhadas dos habituais cumprimentos distribuídos irmãmente e até breve!
José Pinheiro
Notas: 1) As opiniões acima expressas são minhas, decorrentes da experiência no sector e de pesquisa de várias fontes. Os restantes membros deste ‘blog’ não têm obrigatoriedade de partilhar dos mesmos pontos de vista; 2) Direitos reservados das entidades respectivas aos ‘links’ e imagens utilizados neste texto, conforme expresso.
Coin
Tendo em conta a época natalícia, em vez de sugestões de prendas dou-vos uma sugestão de como pagar as prendas. Apresento-vos o Coin, um dispositivo que permite guardar todos os cartões num só.
Se forem como eu que tenho mais de 20 cartões, entre cartões cliente, cartões presente, cartões de alimentação, cartões de débito e cartões de crédito, a minha carteira por vezes nem fecha com tantos cartões.
O Coin é uma solução muito prática, com o tamanho de apenas um cartão normal armazena em memória todos os cartões que quisermos e através de um botão basta escolher qual queremos usar e passar no leitor de banda magnética tal como utilizaríamos o cartão original.
A tecnologia do Coin funciona em simultâneo com uma aplicação no smartphone, que além de mostrar todas as informações do cartão, entre elas a fotografia, tem também um alarme para nunca deixarmos o Coin esquecido.
Embora para já esta tecnologia não seja compatível com todo o tipo de cartões que usamos em Portugal, prevê-se que futuramente seja possível armazenar todos os nossos cartões no Coin. Já estou a imaginar a minha carteira bem mais pequena.
Deixo-vos o vídeo de apresentação.
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