Frio, Frio e mais Frio! Proteja-se!

Ultimamente, os nossos termómetros têm registado temperaturas bastante baixas, em especial no interior do país. É muito divertido brincar na neve, fazer bonecos, atirar bolas geladas… mas, temos de ter muita atenção às alterações do nosso organismo pois ele pode não aguentar este clima tão frio.

Face ao frio, os vasos do nosso corpo entram em vasoconstrição. Este fenómeno previne as perdas acentuadas de calor, tentando manter a temperatura corporal no seu valor normal (média de 36,5ºC). No entanto, se o frio for demasiado extremo, a constrição excessiva dos vasos pode evoluir para situações de perfusão tecidual insuficiente, levando à formação de úlceras e destruição tecidular. Este fenómeno é conhecido por frostbite. As zonas mais propícias para evoluírem neste sentido são: o nariz, orelhas, dedos das mãos e pés. O primeiro sintoma é a pele fria mas, à medida que a temperatura vai baixando, pode surgir formigueiro e sensação de pele a queimar. Os doentes diabéticos, com esclerodermia, Síndrome de Raynaud e doenças vasculares periféricas, são um grupo de risco. Por outro lado, neste tempo frio também podemos experimentar a sensação de hipotermia. Neste caso, esgota-se a capacidade de aquecimento e a temperatura corporal caí para valores abaixo de 35ºC. Começamos a sentir tremores, aumenta a frequência cardíaca e respiratória e as nossas células começam a consumir mais oxigénio. Em situações extremas, pode haver confusão mental e dificuldade de executar movimentos. É muito importante protegermo-nos todos contra o frio, mas as crianças e idosos precisam de uma atenção especial.

Siga algumas das recomendações da DGS:

• Se tiver lareira mande limpar a chaminé, se necessário
• Mantenha a casa arejada, abrindo um pouco a janela/porta para evitar acumulação de gases
• Evite dormir/descansar muito perto do aquecimento
• Não fique descalço no chão frio ou molhado por muito tempo
• Promova boa circulação de ar, principalmente durante a noite, não fechando completamente os aposentos mas evitando correntes de ar frio
• Não use roupas justas: dificultam a circulação sanguínea
• Use várias camadas de roupa em vez de uma única muito grossa
• Use roupas de algodão e fibras naturais
• Mantenha a pele hidratada: hidrate todo o corpo não esquecendo mãos, pés, cara e lábios
• Deve manter a prática de exercício físico: aumenta a produção de calor e a circulação de sangue

Anorexia

Ao assistir às semanas da moda de Nova Iorque, Milão, Paris, Lisboa, Porto… e ao observar algumas das manequins a desfilar, há algo que nos põe a pensar… A magreza extrema. É certo que algumas pessoas têm uma carga genética muito favorável à magreza mas, por outro lado, outras procuram contrariar a sua natureza e perdem-se no meio da obsessão. As perturbações do comportamento alimentar, como a anorexia e a bulimia, exprimem um intenso medo de engordar e uma preocupação excessiva com o peso e as calorias ingeridas. A anorexia é mais frequente na adolescência, entre os 12 e os 18 anos, altura em que personalidade se está a formar, a vida é vivida de forma intensa e os desgostos valem 10 vezes mais do que o normal! Normalmente, começa por haver uma restrição das gorduras e dos açúcares, recusa alimentar, alegando motivos de saúde (dores de barriga, mal disposição…) ou pessoais (“já comi com amigos”, “tenho de estudar”…), até que escondem a comida. Apesar de terem fome, estas doentes apresentam um controlo muito apertado do apetite e estão em constante negação, apresentando traços de personalidade de tipo obsessivo (perfeccionistas, rígidas, perseverantes, obstinadas). Ao olharem-se ao espelho, nunca estão satisfeitas com o que encontram pois o seu ideal de beleza é inatingível. Uma anorética não consegue descobrir a sua própria beleza pois, para ela, essa está no emagrecer até ao abismo. Deste modo, todos os dias, muitas vezes mais do que 2 vezes por dia, pesam-se e fixam o seu novo objetivo “Hoje vou perder mais 2 kg”. O ciclo é sempre o mesmo, não comem, fazem muito exercício, pesam-se e estabelecem objetivos. O mundo da anorética está submerso na contagem das calorias, no inventar desculpas para não se alimentar e, por muito que não queira comer, está sempre a pensar nos alimentos. Podem ser ajudados com muito apoio, carinho e dedicação pois, na verdade, o que muitas vezes os impulsiona a ter estas atitudes é a necessidade de atenção.

BIODERMA – Teste de Eficácia (parte 3)

Aqui estamos nós, 15 dias depois do primeiro post, para vos brindar com o resultado final dos produtos Sébium Gel Moussant e Sébium Mat. É notório que a minha pele ficou muito menos oleosa, menos brilhante e as imperfeições foram desaparecendo. O medo de acordar de manhã e deparar-me com uma borbulha em crescimento já não tem razão de existir. Agora, até a maquilhagem aguenta-se durante muito mais tempo porque antes de tudo, BIODERMA Sébium Mat matifica, faz com que a base adira muito melhor e deixa de haver oleosidade durante todo o dia. A minha zona T deixou de ser preocupante e, agora, só me tenho de preocupar com uma coisa… Continuar a usar todos os dias BIODERMA Sébium Gel Moussant, para limpar em profundidade e BIODERMA Sébium Mat, para diminuir os poros dilatados.

Para além de hoje ser o dia de vos brindar com o resultado final, também é o dia de todas as decisões em relação ao nosso passatempo! Não percam as últimas horas para concorrer e habilitarem-se a ganhar os 2 produtos da BIODERMA, Sébium Gel Moussant e Sébium Mat. Dia 28 de Outubro, espreitem a página de Facebook do Trendy Mind e saberão quem foi o(a) sortudo(a)!

BIODERMA – Teste de Eficácia (parte 2)

Como vocês sabem, o Trendy Health teve a oportunidade de experimentar 2 maravilhosos produtos da BIODERMA, o Sébium Gel Moussant e o Sébium Mat, por isso hoje estou aqui para vos comunicar o que aconteceu nos primeiros 8 dias de utilização. A minha rotina diária, de manhã e à noite, começou pela lavagem com o gel, seguida pela aplicação do creme matificante. Durante estes 8 dias não tive novos casos de borbulhas ou pontos negros e, apesar da minha pele ser mista a oleosa, nunca secou. Todos os dias, a minha pele foi-se tornando cada vez mais homogénea, com poros menos dilatados, com menos brilho e de aparência uniforme. O excesso de sebo foi aniquilado e a tez parece muito mais limpa do que antes. Se massajarmos bem com o Sébium Gel Moussant, fazendo bastante espuma, limpamos a nossa pele ainda melhor e isso é bem visível ao espelho. A textura fluida do Sébium Mat permite uma rápida absorção e faz com que seja um instrumento ótimo, como uma espécie de primer, para aplicar antes da base de maquilhagem. Há muitos produtos para a acne no mercado mas por vezes secam e irritam em demasia mas este é o ideal. É um ótimo creme diário de manutenção para a acne, matifica, ao mesmo tempo que hidrata.

E vocês, já participaram no nosso PASSATEMPO?

Se não, do que estão à espera? Não percam a oportunidade de ganhar estes 2 produtos fantásticos da BIODERMA!

BIODERMA - Teste de Eficácia

O Trendy Health e a BIODERMA decidiram criar uma parceria para surpreender e presentear os seus fãs… Qual será o vosso presente? Continuem a ler este mesmo artigo que daqui a pouco já o saberão! Para quem não conhece, os laboratórios BIODERMA nasceram há mais de 20 anos, na terra do romantismo, em França, mais concretamente, Lyon. A biologia e a investigação na área da dermatocosmética, deram origem a esta marca que conquista dermatologistas por todo o mundo. O Trendy Health tem agora a oportunidade de experimentar e dar a sua opinião acerca de 2 dos seus produtos, o Sébium Gel Moussant e o Sébium MAT. A gama Sébium da BIODERMA está especialmente indicada para peles oleosas, mistas e com tendência acneica. Podem conferir tudo acerca da Acne neste meu ARTIGO anterior. 

O produto base para uma pele sem acne é começar por utilizar um bom gel de limpeza e este, logo na primeira utilização, mostrou ser excelente. Ao olhar, fez-me lembrar aquelas águas límpidas das ilhas paradisíacas porque a sua cor é um azul cristalino e o odor é refrescante. Ao enxaguar, a minha pele ficou profundamente limpa e suave, mais clara mas sem secar. Depois, coloquei o BIODERMA Sébium MAT para finalizar em beleza e, gostei imenso. A perda de brilho, o aperfeiçoamento dos poros e a matificação da pele foram notórias. O produto prometia a absorção do excesso de sebo, a melhoria da textura da pele e, definitivamente concretizou-se. Durante todo o dia, não houve sinais de acne, nem de brilho cutâneo. Para resultados perfeitos, devemos ter a mesma rotina, de manhã e à noite. Em primeiro lugar, enxaguamos com BIODERMA Sébium Gel Moussant, secamos bem e colocamos o BIODERMA Sébium MAT. Este creme funciona como uma boa base de maquilhagem para peles oleosas ou mistas.

Por fim, depois do Trendy Health vos ter aguçado o apetite, vocês também vão ter a oportunidade de passar por esta rotina de beleza e experimentar estes 2 magníficos produtos! Como? Aqui vão as dicas:

Até dia 27 de Outubro podem participar neste passatempo exclusivo e ter a oportunidade de ganhar estes 2 produtos BIODERMA (Sébium Gel Moussant e Sébium MAT). Para isso só têm de clicar na imagem do Passatempo:

O vencedor será escolhido pelo sistema Random e divulgado dia 28 de Outubro na página de Facebook do Trendy Mind.

Quando o calor extremo nos bate à porta…

Uma ida de 15 minutos à sauna, um passeio pelo deserto, uma busca suada por um oásis próximo… Nada se compara com os verdadeiros dias tórridos que temos vindo a sentir. A água tornou-se escassa para tanta sede, os banhos transformaram-se em bens insaciáveis e as nossas casas verdadeiros fornos ambulantes.

Nestes momentos de intenso calor, o nosso corpo apenas tem 2 preocupações: procurar por uma boa fonte de água e equilibrar os níveis de sais minerais. Quando não se consegue atingir a plenitude e algo nos falta, podemos começar a sofrer de uma sede extrema, fraqueza muscular, cefaleias, taquicardia, náuseas e vómitos, podendo levar mesmo à perda de consciência. Desta forma, devemos ter em especial atenção as crianças, os idosos, os doentes cardíacos, diabéticos, hipertensos, obesos e pessoas medicadas com diuréticos, sedativos, ansiolíticos e estimulantes. Para a prevenção destas complicações, podemos, especialmente nas horas de grande calor (11h-16h), descansar em locais frescos com ar condicionado, beber muito e bem, evitando a cafeína e o álcool, usar roupas largas e tomar muitos banhos de água fria. Se sairmos de casa, devemos optar por roupa de cores claras já que as escuras absorvem muito mais o calor e usar um protetor solar acima de 30 SPF, preferencialmente. Na imagem abaixo, temos as melhores dicas para superar uma situação de calor extremo ou insolação.

A beleza que se nutre por dentro…

Para ter uma pele bonita e saudável, há que ter cuidado com o que se ingere… Tal como o nosso fígado se queixa quando abusamos na alimentação ou na bebida, ou o nosso estômago dói e distende quando comemos demasiado, a nossa pele também sofre com a má alimentação. Alguns estudos têm demonstrado que a perda da elasticidade da pele, a formação de rugas e as lesões actínicas terão uma forte relação com a dieta, para além da exposição solar. Por exemplo, a ingestão de legumes, vegetais e azeite previne as lesões actínicas que podem levar ao aparecimento de cancro cutâneo. O aumento do ácido linoleico e da vitamina C na dieta, associados a uma diminuição da ingestão de gordura e de hidratos de carbono, contribuem para uma pele mais bonita. Descrente que uma boa alimentação traga tantos benefícios? Então tome nota dos próximos nutrientes que deixarão a sua pele bem mais satisfeita.

Proantocianidina (uvas e arando): para além de combaterem o mau colesterol (LDL), também ajuda a eliminar a hiperpigmentação da pele. 

Polissacarídeos da cartilagem do peixe: associados a antioxidantes, melhoram a espessura da derme, as rugas e a elasticidade cutânea.

Silício (pimentos, soja, aveia, arroz integral): melhora o microrrelevo da pele e as suas propriedades mecânicas em mulheres com a pele danificada pelo sol.

Licopeno (carotenóide do tomate, melancia e papaia), vitamina C (Kiwi, laranja e outros citrinos, agrião) e isoflavonóides (soja): melhoram a firmeza, a hidratação e a densidade da pele na menopausa. 

Alho preto: um tipo de alho fermentado utilizado na cozinha asiática, tem um efeito protetor no fotoenvelhecimento, provocado pelas radiações UVB.

Extrato da semente de Hibiscus Abelmoschus: preserva a integridade e a multiplicação dos fibroblastos (células presentes na derme que produzem colagéneo), através do FGF2, melhorando o aparecimento de rugas, a textura, a elasticidade e a densidade da pele.

Cocktail de vitamina C com vitamina E (sementes de girassol, amêndoas, pinhões, azeitonas verdes): ajuda a prevenir a formação de radicais livres e previne significativamente o envelhecimento precoce e a hiperpigmentação relacionados com a exposição solar.

Por fim, para dar mais uns toques perfeitos na sua beleza, use e abuse das dicas da nossa maquilhadora oficial, em Trendy Make up.

Doença Celíaca

Já ouviu alguém dizer “Não posso comer pão” ou “Não posso comer desse bolo” sem estar em dieta? Quase de certeza que já… Hoje vamos falar dessa mesma patologia, a doença celíaca. Esta patologia é de origem auto-imune, ou seja, as nossas células de defesa começam a produzir anticorpos e a combater contra os nossos próprios enterócitos (as células do intestino delgado). Neste contexto, esta reação é precipitada pela ingestão de alimentos com glúten. A sua prevalência é de 0,1 a 0,3 na população mundial e afeta mais frequentemente as mulheres. Tanto pode ocorrer em crianças como em adultos e está muitas vezes associada a alterações genéticas, nomeadamente à expressão de HLA-DQ2 e HLA-DQ8.

A doença celíaca pode ter sintomas gastrointestinais ou não-gastrointestinais. Os primeiros apresentam-se como diarreia crónica (o mais comum), perda de peso, anemia, distensão abdominal, baixa estatura (crianças), vómitos. Os segundos podem levar a anemia ferropénica (o ferro deixa de ser absorvido pelo intestino delgado), dermatite herpetiforme (rash cutâneo que surge essencialmente nos cotovelos, joelhos e nádegas), neuropatia periférica, deficiência de ácido fólico, redução da densidade óssea (a vitamina D e o cálcio deixam de ser absorvidos) e infertilidade. 

O diagnóstico pode ser feito através de análises e endoscopia acompanhada por biópsia. A biópsia deverá relevar alterações da mucosa intestinal com hiperplasia das criptas intestinais, presença de linfócitos intraepiteliais ou até mesmo atrofia completa das vilosidades. Há um risco aumentado de sofrer desta patologia em pessoas com familiares de 1º e 2º grau doentes (15%), no síndrome de Down (12%), na colite linfocítica (15-27%), na tiroide auto-imune (5%) e na diabetes tipo 1 (5-6%). O tratamento passa pela evicção total dos alimentos com glúten. A aveia é um alimento controverso no que diz respeito ao glúten já que alguns autores referem que não está presente mas outros contradizem. A verdade é que grande parte da aveia é cultivada e processada juntamente com o trigo e a cevada, exceto nos países nórdicos, pelo que, nestas circunstâncias, este alimento terá sempre algum glúten. Seria ótimo que este alimento pudesse ser introduzido para aumentar o aporte de tiamina, fibras e zinco nestes doentes. Em Portugal, a aveia não está autorizada na alimentação dos celíacos. De seguida, deixo-vos 2 imagens que tirarão as vossas dúvidas todas!

Tem as Vacinas em Dia?

Se está a planear ter um filho, sonha em viajar ou simplesmente quer ter as suas vacinas em dia, este é o artigo dedicado a si! As vacinas são dos instrumentos mais importantes no reforço do nosso sistema imunitário. Graças a elas, vários microrganismos foram sendo aniquilados e as suas doenças tornaram-se cada vez mais silenciosas ao longo do tempo. Estas grandes ferramentas são formuladas a partir das toxinas, proteínas, ou até mesmo das bactérias e vírus mortos ou atenuados. A sua forma de atuação leva a um aumento exponencial de anticorpos no momento em que o agente patogénico entra no organismo, deste modo o combate à doença será muito mais precoce e preventivo. 

A primeira vacina foi criada em 1976 pelo naturalista e médico britânico, Edward Jenner e tinha como alvo a varíola (família dos Orthopoxvirus). Esta descoberta foi feita pela observação das feridas nas tetas das vacas que eram provocadas pela varíola bovina. As mulheres que ordenhavam estas vacas, acabariam quase sempre por apresentar esta variante da varíola que era uma versão mais atenuada da doença. Então, este médico interessado e curioso, acabou por descobrir que, ao colher o líquido que saía das feridas destas mulheres e ao inocula-lo noutras pessoas, a população começou lentamente a ficar imunizada contra a varíola. Assim surgiu uma nova era! Nesta imagem, apresento-vos o novo Plano Nacional de Vacinação aprovado em 1 de Janeiro de 2012. Tomem nota e, não se esqueçam de renovarem a toma!

Parkinson Vs Alzheimer - Tremor Vs Esquecimento

Doença de Parkinson e Alzheimer: o duelo entre o tremor e o esquecimento 

Por vezes, há uma certa confusão à volta destas duas patologias, pelos nomes serem complicados ou por serem ambas doenças do Sistema Nervoso Central que afectam principalmente os idosos, mas com este artigo espero esclarecer todas as dúvidas! Comecemos pela doença de Parkinson. Esta doença pertence a um grupo de patologias do movimento, em que este é lento e de pequena amplitude, denominado de síndromes hipocinéticos. Para além desta característica, movimentos lentos e de pequena amplitude, o doente também pode apresentar tremor de repouso, rigidez e perda de reflexos posturais. O tremor de repouso surge em repouso, desaparece com a acção e pode surgir tanto nos membros superiores como nos inferiores. A rigidez é testada através de testes específicos que envolvem a mobilização passiva das articulações. Quando há perda de reflexos posturais, o doente tem dificuldade em manter uma marcha erecta  podendo por vezes desequilibrar-se e cair. A origem desta patologia está nos núcleos da base, onde, em situações normais é libertada dopamina e outros neurotransmissores que são responsáveis pela execução do movimento. Há patologia quando as células, nomeadamente da substância negra (um dos constituintes dos núcleos da base), degeneram e perdem a sua função. 

A doença de Alzheimer é uma demência neurodegenerativa. A neurodegenerescência poderá ter como causas uma predisposição genética e/ou agressões exógenas ao Sistema Nervoso Central que levarão à produção de uma proteína anómala. Esta proteína alterada levará à morte neuronal progressiva e ao aparecimento de sintomas. Ao visualizar-se o tecido cerebral ao microscópio, o mais característico nestes doentes são as placas senis e as tranças neurofibrilares, constituídas por proteína amilóide e proteína tau, respectivamente  Esta doença desenvolve-se de forma progressiva e por etapas. A falta de memória e a confusão mental vão-se instalando de forma cada vez mais intensa. A principal perda está na memória episódica, associando-se também a outros défices, na linguagem, na orientação espacial… Por outro lado, também é frequente surgirem episódios de depressão, delírios, alucinações, agitação, alterações do sono e apatia. Espero que tenham aprendido muito e que as dúvidas se tenham dissipado. Lembrem-se, podem ter uns nomes esquisitos mas são muito diferentes.

Checkup your Self!

Para celebrar em grande o dia da saúde, torne-se um perito em Checkups! Os exames de rotina que se devem fazer nas várias classes etárias para prevenir ou detectar alterações o quanto antes... Confira!

Para ver as imagens com melhor resolução clique (AQUI).

Será que ouve mesmo bem?

Ao longo do tempo, o nosso aparelho auditivo vai resistindo a várias agressões, incluindo sons muito altos que por vezes até nos assustam e repelem os nossos ouvidos… Essas agressões vão-se somando dia a dia, afetando em primeiro lugar a perceção das frequências à volta de 4000 Hz, depois acima dos 4000 Hz (sons agudos) e, por fim, atinge a perceção abaixo de 4000 Hz. Normalmente a pessoa só repara que não ouve bem quando atinge a frequência da fala (3000 Hz). Deste modo, surgem alterações da acuidade auditiva denominadas de hipoacusias. As hipoacusias traduzem uma perda parcial da capacidade auditiva e podem ser classificadas em 4 tipos diferentes: hipoacusias de transmissão ou condução, de perceção ou neuro-sensoriais, mistas e simuladas. 

As hipoacusias de transmissão traduzem-se por lesão a nível do ouvido externo e/ou médio, tendo como principais sintomas a autofonia (sensação de ressonância da própria voz), uma melhor audição em locais ruidosos e uma pior audição para sons graves. Pode ter como base uma malformação congénita, uma oclusão a nível do canal auditivo externo, uma otite média aguda ou crónica, uma perfuração timpânica ou até uma disfunção da tuba auditiva. O tratamento depende da etiologia, se for por oclusão por rolhão de cerúmen é possível extrair, se for de causa inflamatória pode-se tratar com antibiótico, gotas otológicas e anti-inflamatórios, se for por disfunção tubar existe tratamento médico ou cirúrgico. 

Nas hipoacusias de perceção existe uma lesão no ouvido interno ao nível da cóclea e retro-coclear, as suas principais manifestações são a perda de discriminação da linguagem, audição pior em ambientes ruidosos e para os sons agudos, zumbidos agudos, vertigens, algiacusia (dor com o ruído) e existência de um limiar até ao qual não ouve sons mas a partir do qual os sons ficam verdadeiramente insuportáveis. Estas hipoacusias têm como causas malformações congénitas (agenesia da cóclea), infeciosas (sarampo ou parotidite), medicamentosas (furosemida, antibióticos aminoglicosídeos, Quinidina), alterações circulatórias, diabetes, doença de Meniére, presbiacusia, doenças degenerativas da via acústica, entre outras. O tratamento passa muitas vezes por próteses auditivas ou implantes cocleares. 

As hipoacusias mistas envolvem alterações tanto a nível de transmissão como de perceção e nas hipoacusias simuladas não há uma verdadeira perda de audição, devendo-se testar com audiograma e/ou impedanciometria para ter a certeza do diagnóstico.

Hipertiroidismo vs Hipotiroidismo

A glândula tiróide é uma glândula endócrina, ou seja, produz hormonas que irão ser distribuídas para as células-alvo, pela corrente sanguínea. É uma estrutura que está localizada na zona de transição entre a laringe e a traqueia, situando-se anteriormente aos primeiros anéis traqueais e à parte inferior da cartilagem cricóide. É constituída por 2 lobos (direito e esquerdo) que se unem através do istmo. As suas hormonas são essenciais para a vida, intervindo no metabolismo celular, crescimento e desenvolvimento do organismo. Estas, regulam a temperatura corporal, a frequência cardíaca, a pressão arterial, o funcionamento intestinal, o controlo do peso, o estado de humor, entre outras funções. 

Com a anatomia toda estudada, agora passamos à fase das doenças que poderão surgir nesta glândula, originando um aumento ou diminuição das hormonas por ela produzidas. Comecemos pelo hipertiroidismo. No hipertiroidismo há uma hiperfunção glandular, levando a um aumento das hormonas tiroideias, a T3 e T4. Os principais sintomas são a diarreia, perda de peso, aumento do apetite, hiperatividade, intolerância ao calor, hipersudorese, tremores, irritabilidade, agitação e oligomenorreia (diminuição do fluxo menstrual e infertilidade). O doente também pode ter um aumento da tosse e ter dificuldade em engolir já que em muitos casos a glândula está aumentada de tamanho. Há várias causas na base desta patologia tais como a doença de graves, o bócio multinodular, o adenoma tóxico, o excesso de iodo, entre outras. A própria gravidez poderá induzir um quadro de hipertiroidismo já que a hormona HCG poderá estimular esta glândula. Especificamente na doença de graves, poderá surgir exoftalmia em que os olhos parecem sair da órbita, mixedema pré-tibial onde há um inchaço na zona da tíbia e, por fim, o hipocratismo digital com dedos dolorosos e tumefactos. Por outro lado, temos o hipotiroidismo em que há uma supressão da função tiroideia, originando uma diminuição das suas hormonas. Os principais sintomas são a fadiga, a letargia, a depressão, a intolerância ao frio, o aumento de peso, a obstipação, a rouquidão, alterações cognitivas, mialgias, cãibras e fraqueza. O hipotiroidismo atrófico primário, a tiroidite de hashimoto, a tiroidite subaguda poderão ser a causa desta patologia. Alguns defeitos cromossómicos como o sindrome de Turner e de Down poderão também estar associados. 

Por fim, para o diagnóstico destas alterações deve-se pedir um doseamento das hormonas tiroideias T3 e T4 e da TSH, hormona hipofisária que controla a produção da glândula tiróide. Juntamente com estas análises, também se poderão realizar exames auxiliares de diagnóstico como a ecografia. O tratamento depende da causa mas, normalmente, usam-se fármacos antitiroideos como primeira linha no hipertiroidismo e um análogo da T4 nos casos de hipotiroidismo.

Asma

Quem é que não conhece ninguém que sofra ou sofreu de asma? Penso que são raras as pessoas que não conhecem já que é uma doença muito frequente que, em Portugal, representa 10% da população. A asma aumentou exponencialmente em especial depois da 2ª guerra mundial e a prevalência a nível global tem muitas semelhanças com o mapa de distribuição do McDonald’s, ou seja, afeta principalmente os países mais desenvolvidos. No entanto, os locais do globo onde a mortalidade é maior situam-se nos países em vias de desenvolvimento, pelos fracos cuidados de saúde que estes dispõem. Mas se pensam que a asma é uma patologia relativamente recente, estão enganados. No século 2600 a.C. já os chineses descreviam casos de asma. Hipócrates chegou até a pensar e a descrever a asma como uma crise epilética dado que, assim como numa crise de epilepsia, na asma a pessoa está saudável a maior parte do tempo mas de repente tem uma crise asmática vinda do nada. Hoje em dia, já muitos estudos foram feitos e chegou-se à conclusão que a asma é uma doença inflamatória crónica das vias aéreas, em que o papel dos linfócitos T reguladores é muito importante. 

Mas então quais são os sintomas da asma? A hiperreatividade, inflamação brônquica, obstrução das vias aéreas, hiperplasia das glândulas e aumento da formação de muco. Estas alterações, desencadeadas pela diminuição de fatores anti-inflamatórios como a IL-10, o antagonista do recetor de IL-1, as prostaglandinas E2 e o aumento dos pró-inflamatórios como mediadores lipídicos, citocinas, peptídeos e oxidantes, vão levar a um quadro de tosse, aperto no peito e dificuldades respiratórias. Estes sintomas podem ser agravados pelo exercício físico, infeções víricas, por exposição a pelo de animal, a ácaros, a fumos, ao tabaco, ao polén, a alterações climáticas ou a emoções fortes, a aspirina e os AINE’s também podem provocar crises asmáticas. Por outro lado, esta doença tem uma componente genética importante, relacionada com diferentes cromossomas como o 5, 6, 11, 12 ou 14, que conferem uma desregulação das citocinas. 

Para o tratamento desta patologia é prioritário controlar a produção de muco a nível pulmonar e manter o doente longe de substâncias que poderão desencadear crises. Deste modo, estes doentes devem fazer uma lista de tudo o que desregula o seu sistema respiratório e andar sempre com uma bomba que contém corticosteroides ou salbutamol (ou outro agonista beta-2), para que mal uma crise surja, seja possível o seu tratamento imediato e sem complicações.

ACNE

Neste artigo vamos falar um pouco sobre uma doença dermatológica que tanto preocupa a imagem, em especial, dos jovens/adolescentes… Sim, é mesmo isso que está a pensar, a acne. 

É uma patologia que ocorre na unidade pilo-sebácea, é única no ser humano e atinge em 85% dos casos, idades compreendidas entre os 12-25 anos. Esta unidade pilo-sebácea, que se abre em cada poro da pele, é formada por um folículo piloso e uma glândula sebácea, responsável pelas secreções oleosas. Estas secreções ajudam a remover as células mais antigas, lubrificam e protegem da secura da pele. Quando tudo é secretado na dose certa, não há problema… Mas quando se ultrapassa o limite e a quantidade certa transborda, aparecem as tais borbulhinhas. Mas porquê? Bem, quando a secreção é em demasia, os poros podem ocluir e a expulsão de impurezas, células mortas e bactérias fica comprometida. Assim se formam as borbulhas ou os pontos negros que em linguagem médica se denominam pústulas (quando têm pus), comedão aberto (vulgares “pontos negros “ que têm esta cor devido à oxidação do conteúdo em contacto com o ar) e comedão fechado (ou acne retencional). 

A acne pode ter várias causas e ser de vários tipos. Pode ter origem em distúrbios hormonais, no Síndrome do ovário policístico, no stress, numa alimentação com predomínio de alimentos refinados e gorduras saturadas, cosméticos oclusivos, derivados do petróleo, grandes níveis de humidade e alguns fármacos como os esteroides. A radiação ultravioleta por um lado piora, provocando a hiperplasia das glândulas sebáceas, e por outro lado melhora, diminuindo a proliferação da bactéria P. acnes que muitas vezes está na origem da acne. Os vários tipos de acne são a neonatal, a infantil, a comedónica, a pré-menstrual, a escoriada (típica de pessoas ansiosas), a inversa, a fulminante (com predomínio nos atletas que usam androgénios), a cosmética, entre outras. 

Quer aprender a tratar estas lesões que chateiam tanto? Então pode começar já a apontar. Limpe a pele com um sabonete de glicerina ou um gel próprio para peles oleosas, 1 ou 2 vezes por dia, mesmo depois de praticar exercício físico, mas atenção, não abuse nas lavagens já que em excesso pode agravar ainda mais. Retire sempre a maquilhagem antes de dormir e tente usar sempre maquilhagem não-comedogénica. Não esprema as lesões e, se o seu cabelo for muito oleoso, lave-o todos os dias. Se tudo isto não funcionar, no caso de se mulher, poderá ter que tomar a pílula, se a origem for hormonal ou tiver um ovário policístico, ou tomar medicação tópica/intra-lesional e/ou sistémica. Para além destes medicamentos também se poderá fazer um peeling químico, usar laser de resurfacing ou fototerapia com luz azul. Existem vários tratamentos no mercado adaptados a cada tipo de pele e grau de acne, é só informar-se!

Ver ou não ver, eis a questão!

Os nossos olhos para além de verem o mundo à sua volta, eles próprios são um mundo bem abastado e complexo. Basicamente, a órbita, o olho no sentido médico do termo, é constituída pela córnea, a pupila, a íris, o cristalino, a esclera, a retina... A córnea é a película transparente que delimita a câmara anterior do olho (iris,pupila) e que pode dar alterações visuais (ametropia) quando danificada. A pupila é um espaço vazio, o pontinho preto que vemos no centro do olho. A iris contém pigmentos coloridos que dar vida e cor ao nosso olho. O cristalino é a uma lente encapsulada que é muito importante na focagem e acomodação do olho, quando opaco pode indicar a presença de cataratas. A esclera é a zona esbranquiçada do olho que confere rigidez ao globo ocular. Por último mas não menos importante, muito pelo contrário, temos a retina que é a camada neurossensorial do olho que com os cones e bastonetes leva a informação visualizada para o cortex visual. 

Quando a nossa visão está perfeitinha, a focagem ocorre na fóvea, região situada na retina, mas se isso não acontecer temos uma ametropia (erro refractivo, defeito visual). Decerto já ouviram falar de pelo menos algum destes tipos de ametropias como a miopia, a hipermetropia, o astigmatismo e a presbiopia. Na miopia, a nossa visão ao longe está afetada e por isso a imagem é focada à frente na retina. Parece que uma das causas para esta alteração é ter um olho demasiado grande mas, não se assustem, pois a maioria dos olhos grandes não são miopes. Para tratar este defeito utilizam-se lentes divergentes. A hipermetropia é o oposto da miopia, a imagem é focada atrás da retina e o olho normalmente é muito pequeno. Desta forma, os hipermétropes tendem a ter cansaço ocular. As lentes usadas são do tipo convergente. No astigmatismo, quem mais sofre é a córnea (ou o cristalino) que normalmente está irregular e por isso vão existir 2 pontos de focagem. Nos casos de astigmatismo simples, utilizam-se lentes cilíndricas. Por fim, a presbiopia é um fenómeno universal e fisiológico e está muito relacionada com o aumento da idade, onde há alteração na acomodação. Neste caso usam-se lentes convergentes.

O coração e a sua amiga Aspirina

A aspirina, ou medicamente falando, o ácido acetilsalicílico, é talvez um dos fármacos mais antigos que encontramos pelas farmácias... A sua origem remonta aos tempos antigos ainda antes de cristo, já que os nossos antepassados ao usarem a casca do chorão nas suas mezinhas repararam que os salicilatos, contidos nesta casca, aliviavam as dores (tinham um efeito analgésico) e diminuíam a temperatura (antipirético). No entanto, este composto teria de ser aperfeiçoado já que estes salicilatos naturais eram potencialmente tóxicos. Deste modo, os laboratórios da medicina do século XIX, começaram a conjugar os salicilatos com o acetato e foi aí que descobriram a beleza e o equilíbrio do composto que hoje em dia é comercializado. 

Dizem que para além destes efeitos de analgésico, antipirético e anti-inflamatório, a aspirina faz muito bem ao coração…. E é bem verdade. Vários estudos o demonstram e factos comprovam-no. A principal forma de proteção cardiovascular que a aspirina tem, é através da sua intervenção no processo da coagulação. O estado da coagulação e a formação de trombos é muito importante para a origem de patologias ao nível dos vasos de irrigam o nosso organismo. A aspirina, quando administrada em determinadas doses já protocoladas, diminui a ativação plaquetária através da sua ligação irreversível a uma enzima denominada COX-1, enzima necessária para a produção de tromboxano A2. O tromboxano A2 estimula a produção de novas plaquetas e tem um efeito pró-trombótico, ou seja potencia a formação de coágulos e trombos. Os coágulos e trombos obstruem os vasos, pelo que os nutrientes e o oxigénio não poderão circular livremente e os tecidos irrigados por estes vasos, ficam comprometidos. Como podem ver a aspirina realmente é um bom aliado de quem precisa de um sangue mais fluido e de uns vasos mais limpinhos.

Frieiras

Com o frio à porta, bom é passar os dias à lareira, com as nossas pantufas felpudas, com um chocolate quente acabadinho de fazer… No entanto, nesta estação gelada nem tudo é um mar de rosas… Pois a perniose ou as frieiras começam a atacar. 

As frieiras são uma espécie de “alergia ao frio” já que surgem em especial com temperaturas menores do que 10ºC e quando a humidade aumenta em cerca de 60%. Surgem essencialmente nas extremidades como pés e mãos mas também podem atingir o nariz e as orelhas. Normalmente surgem queixas de vermelhidão, dor, inchaço, formigueiro e maior sensibilidade no local. 

As pessoas com maior propensão para desenvolverem frieiras como idosos, mulheres, trabalhadores ao ar livre ou com uma doença dermatológica como o lúpus ou dermatite devem usar e abusar de bebidas quentinhas e agasalhar-se bem como se todos os dias fossem para a neve.

Quando já não há mais forma de prevenir e a frieira acaba por resistir então há que ir à farmácia procurar um creme próprio normalmente um antifúngico ou agentes calmantes e emolientes para manter a pele bem hidratada. Em alguns casos é necessário recorrer a medicamentos sistémicos mas é muito raro. 

Para quem gosta de criar os seus próprios remédios então neste caso pode experimentar massajar um dente de alho cortado sobre a frieira. Mas é preciso ser paciente e ter muita perseverança já que uma frieira chega a demorar 1 a 3 semanas para ficar totalmente curada. 

O conselho final deste artigo é manter as mãos sempre bem quentinhas e hidratadas que decerto qualquer frieira irá fugir.

Nova Rubrica - Trendy Health

Sejam muito bem vindos ao mundo da saúde! Este vai ser o cantinho em que vamos descobrir um pouco mais do nosso corpo e as alterações que esta grande máquina pode ter. 

Ao longo desta exploração vamos encontrar dicas e cuidados que devemos ter. Mas presumo que neste momento, queiram descobrir um pouco mais acerca da autora desta rubrica… Pois bem, vou fazer-vos a vontade:

Atualmente, estou no 5º ano do curso de medicina. Paralelamente, faço trabalhos de promotora, hospedeira, auxílio em eventos e babysitting. Para mim o mundo está recheado de flores e frutos suculentos prontos para serem colhidos… Daí o meu gosto alargado por diversas áreas da sociedade como a saúde, a moda, o ballet, a dança, o cinema, a música e tantas outras… Gosto de descobrir caminhos novos, de desbravar novos desafios, de me cultivar e de partilhar. Espero que gostem do que tenho para vos oferecer e que esta rúbrica seja contagiante e muito viciante. 

Qualquer dúvida, pedido de esclarecimento, sugestão ou somente uma partilha de opinião será bem vinda.

Só precisam de me contactar.