É inevitável comer e não pensar na carga calórica dos alimentos que ingerimos. Aos poucos, as pessoas começam a tomar alguma atenção aos rótulos dos alimentos que consomem e vão fazendo contas para manter a linha. Contudo, a ideia de que o saudável pode ser comido sem restrição continua a imperar n’algumas mentalidades, o que se pode revelar um erro fácil para quem faz contas para manter a linha. Um grande exemplo é a fruta. Sempre fomos habituados ao “come fruta que faz bem” mas esqueceram-se de nos alertar para as quantidades de açúcar que esta possui.
O contacto com a realidade leva a crer que as pessoas continuam a reger-se por mitos nutricionais levando-as a cometer excessos, mesmo achando que não. Mas vamos quantificar e voltar ao tema inicial, as CALORIAS. Por exemplo, 200 calorias.
Sabe o que são 200 calorias?
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