Dia Mundial do Coração




Olá a tod@s!

Corações ao Alto!

Hoje, dia 29 de Setembro, é assinalado o Dia Mundial do Coração!

Este dia é hoje comemorado pela Federação Mundial do Coração, à qual pertence a Fundação Portuguesa de Cardiologia, contando ainda com a participação da UNESCO, da Organização Mundial de Saúde entre outras instituições.


Controlar a pressão arterial é essencial para ajudar a diminuir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), uma das principais causas de morte no mundo. 


Recordamos em linhas muito genéricas os principais factores de risco da hipertensão:
  • Consumir sal em excesso (e se ele está bem camuflado nos mais variados alimentos!);
  • Fumar (seja lá o que for!);
  • Histórico familiar (olha! mais um bom motivo para ligar à Família!);
  • Consumo excessivo de álcool (ok, os especialistas da matéria dizem que mais do que DOIS COPOS de VINHO por dia já é excesso.... pensemos nisso - e fiquemos boquiabertos!);
  • Sedentarismo e excesso de peso - nunca iremos ter o rabo que queremos se ficarmos sentados em cima dele...!

Isto já todos sabemos de cor e salteado, não é?

Então vamos virar isto para o positivo e enumerar alguns passos para um CORAÇÃO FELIZ:
  • Defina algo que queira mudar na sua vida e comprometa-se: afinal estamos cá é para sermos felizes!
  • Seja firme na mudança: perdoe-se se não avançar tão rápido quanto esperava:
  • Pense positivo: claro que vai conseguir! "Roma e Pavia não se fizeram num dia!";
  • Valorize o seu lado bom - siiiiim, claro que todos temos lado bom! Até o seu chefe o tem ;) ;
  • Entusiasme-se: afinal... o sonho comanda a Vida!
  • Rodeie-se de pessoas boas e não-tóxicas: conte os idiotas e tóxicos que tem à volta...se calhar já deixava de tomar tantas vezes café com a amiga cusca que só inveja os outros... ou desligar a TV, faz milagres pela nossa sanidade emocional!
  • Mexa-se: Estar sentado a ver a novela dias a fio é a melhor maneira de deixar passar a vida em branco...!
  • Agarre o seu PODER - Sim! O poder é seu. O poder de ser quem quer ser, o poder de ser FELIZ. Afinal quem é que manda aqui? ;)
  • Faça rir os outros - nem que seja da sua leveza de ser e estar bem consigo próprio! Conte histórias, as SUAS histórias, de como antes achava que era um totó e agora é um totó, mas feliz e de bem com a vida!
  • AME: a vida! (e o seu companheiro. Faça muito e bom amor, o coração agradece a todos os níveis!)
  • Seja solidário - a melhor maneira de ser Feliz é fazer alguém Feliz... cliché verdadeiro! Para quê adiar aquela hora de voluntariado, a volta ao armário para alguém que realmente precisa de roupa, fazer companhia a um idoso sozinho, são 5 minutos a aquecer o coração de alguém...
(Note to self: quando sentires o coraçãozinho apertado Ana, vem ler-te...! Estás particularmente positiva hoje, porque estás a ser quem queres ser. Amo-me miúda!)

Um enfarte do miocárdio aos 33 deu-me para isto: 

ACARINHAR OS MEUS SONHOS, TRABALHAR POR CUMPRI-LOS.

Feliz Dia do Coração - todos os dias :)

"We are all under the same sky"


AMC*

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