Uma Mina cheia de História





A Mina de São Domingos, outrora a maior mina de pirite e cobre da Península Ibérica, fica perto de Mértola e é um local cheio de história. Em pleno Parque Natural do Vale do Guadiana, encontramos uma praia fluvial numa Tapada, lado-a-lado com as antigas minas. É aqui que fica o Hotel São Domingos.

O hotel situa-se no antigo palacete onde funcionava a administração da mina, uma casa totalmente restaurada com 31 quartos, 6 na zona antiga e 25 na ala nova. 

A rica gastronomia alentejana pode ser apreciada no restaurante Seppia. O hotel conta ainda com um centro de fitness (com diferentes massagens disponíveis), bar, sala de jogos, parque infantil, bilhar, biblioteca e piscina exterior.

Neste local privilegiado, no interior do Baixo Alentejo e com a Espanha tão perto, as estrelas parecem mais brilhantes e o hotel dispõe de um observatório astronómico que permite observar o céu com atenção através de um telescópio. 

O silêncio, a riqueza e beleza do local levam-nos a querer contemplar cada pormenor, cada traço de história. 

Localização:
Rua Dr. Vargas
7750-171 Minas de São Domingos

Fashion Alert: In White, please.


Desde o Verão passado que as solas brancas andavam já a dar o ar de sua graça. Já se viam uns quantos modelos de sapatos, por aí, com as ditas. A recta final do Inverno serve para desvendar segredos e começar já a introduzir tendências para as estações mais quentes e solarengas que já espreitam. Portanto está dado o alerta das solas brancas. Esta surgem em sapatos de cariz mais desportivo, muitas vezes em sapatilhas ou slip on, mas também em sapatos mais clássicos como os  oxford shoes. As sabrinas e sandálias são também atingidas com esta tendência, bem como as botas e botins. Resumidamente: solas em branco, sff.






4moms Origami

Com a vinda de um trendy baby enveredei por todo um mundo novo de baby gadgets. Digno de um qualquer filme de ficção científica com bebés cruzei-me com o carrinho origami. Quem já montou/desmontou um carrinho de bebé percebe que, pelo menos nas primeiras vezes, parece um puzzle à dimensão de "como é que isto se monta sem eu entalar os dedos?". 

O carrinho origami faz isso por nós e sem entalar dedos, basta pressionar um botão e ele, com um movimento digno do último filme dos "transformers", fica na posição "pronto a utilizar". Tem ainda um visor com velocímetro e termómetro e uma tomada para carregar a bateria do nosso smartphone, tudo isto alimentado por uma bateria que carrega sozinha enquanto anda. Não bastando tem também muita arrumação, luzes de presença e não se preocupem que não há risco de se fechar com o bebé lá dentro pois dispõe de sensores para esse fim. Deixo-vos o site onde podem ver o vídeo de demonstração.









Fashion Alert: Só para Homens!


São uma das tendências do momento e prometem continuar a ser. O quê? As Drop-Crotch. Podem ser vistas, também, num guarda-roupa feminino, mas assumem-se como protagonistas de um closet masculino. Com um certo swag à mistura, este tipo de calças não é transversal a todos os estilos, mas arriscar nunca é demais. Associadas mais a um estilo desportivo e descontraído, são possíveis de ver num estilo mais casual, tendo sempre em atenção com aquilo que vão ser conjugadas e com o estilo pessoal de quem as está a usar.





Não sei fazer isso, mas sei fazer aquilo.


 Não sei fazer isso, mas sei fazer aquilo.


– Documentário – 

Ainda na sequência do artigo anterior em que falámos sobre ‘amizades especiais’, partilho com vocês um pequeno documentário que encontrei e onde algumas crianças especiais falam sobre as suas diferenças e os desafios diários inerentes às suas especificidades. Falam-nos do modo como mobilizam os seus recursos internos para se superarem e das suas muitas capacidades. Falam-nos da importância de saber pedir e de poder receber ajudas adequadas às suas verdadeiras dificuldades, de melhor conhecer, compreender e aceitar os seus próprios ritmos. Dão, ainda, voz aos seus sentires e de como é fundamental e imprescindível construir uma rede de suporte (entre pais, educadores/técnicos de várias especialidades e grupo de pares) segura e que assegure o desenvolvimento de todas as suas potencialidades e que promova, sobretudo, o seu crescimento psico-afetivo e a sua felicidade.



Assista ao vídeo aqui:


Este pequeno documentário salienta, sem dúvida, a importância crucial que todo o contexto escolar e familiar tem no desenvolvimento global das crianças especiais e de como os amigos podem representar, também, um papel fulcral no crescimento destas crianças numa escola que se quer, cada vez mais, inclusiva e em que todas as crianças poderão retirar diversos ganhos (sejam académicos, sejam afetivos e relacionais) através desta partilha e crescimento conjunto!



SOS Manipuladores


Ontem estivemos presentes na apresentação do livro SOS Manipuladores, na Fnac do Centro Comercial Vasco da Gama.

O SOS Manipuladores é um livro da co-autoria do nosso querido Trendy Sex Fernando Mesquita que em conjunto com Margarida Vieitez escreveram este guia que lhe vai ensinar como se libertar de pessoas "tóxicas" que, no trabalho, no amor, na família e nas amizades, lhe retiram energia e o prazer de viver.

Já está nas livrarias este guia que promete mudar algumas vidas, por isso toca a comprar...









Viagens à Neve

Com este friozinho todo até dá vontade de fazer umas viagens à neve, certo? Num Inverno que teima em manter-se mais agreste do que tem sido hábito – os especialistas dizem que é o mais frio dos últimos tempos, com mais Alertas Amarelos consecutivos do que há memória – é algo que, de certeza, já pensou, faltando apenas definir o ‘tal’ fim-de-semana!

Fotos: Allianz, Seat


Por cá as romarias à Serra da Estrela já se sucedem desde Dezembro, dando por bem empregue a viagem aqueles que conseguem chegar ao topo da dita, depois de se manterem bem dentro da estrada de alcatrão, por vezes gelada e/ou bordejada por neve mais ou menos fofa. O mesmo é válido para quem ainda tenha a carteira algo desafogada e consiga conduzir até à Sierra Nevada, aos Pirenéus ou mesmo aos Alpes, para uns quantos deslizes/tombos na neve, em família, entre amigos ou a solo como denominador comum. 

Mas será que está devidamente preparado para essas viagens? Entre a ‘tonelada’ de coisas (des)necessárias que leva consigo será que as mesmas vão bem presas? E verifica sempre o estado e pressão dos pneus ou os níveis dos líquidos, nomeadamente o óleo do motor? Isto para além da capacidade de conduzir sobre neve e gelo, em situações como uma travagem de emergência ou súbita de perda de aderência, ajudando muito que tenha montadas correntes adequadas às dimensões dos pneus que, idealmente, deverão ser... de Inverno! 

Uma das áreas quase sempre descurada pelos condutores é a da carga e o modo como está acondicionada, seja no interior – os objectos e animais soltos são sempre ‘armas de arremesso’ em caso de travagem – ou no exterior, dentro das malas de tejadilho. Sobre este tema, a seguradora Allianz fez um vídeo demonstrativo do que pode acontecer caso esquis, bastões, botas e outros conteúdos sejam arrumados de uma forma atabalhoada, comprovando os resultados desastrosos que dão cabo de umas merecidas miniférias. No Allianz Center for Technology montou-se uma dessas malas de tejadilho, metendo-se lá dentro material diverso, bastante abaixo dos 50 kg permitidos por lei mas sem qualquer preocupação com a sua fixação/arrumação. De seguida simulou-se uma colisão frontal, idêntica à que pode ocorrer em caso de travagem súbita ou brusca num piso em que facilmente uma viatura perde aderência, mesmo que apenas se circule a 50km/h! O resultado é este:




A Allianz alerta ainda para os próprios comportamentos dos condutores ao volante e o modo conduzem ou usam o acelerador e os travões, processos que deverão ser adaptados em função do estado do piso e da carga a bordo, seja na bagageira (estando esta mais pesada, a frente do carro terá menos aderência) ou no tejadilho, numa altura extra que poderá desequilibrar o veículo em curvas e em travagem.
Quem também deixa vários alertas para com a condução em pisos de gelo ou neve é a SEAT, construtor espanhol que deixa uma série de conselhos aos seus clientes e condutores em geral de como conduzir na neve. 

Posto isto, num ‘misto’ da informação disponibilizada, partilho consigo algumas dicas para estas – bem como outras – viagens: 
  • No que se refere à carga que leva a bordo, confirme que a que está no porta-bagagens (deverão ser as coisas mais pesadas) está devidamente fixa. O mesmo para tudo o que segue na mala de tejadilho, que deverá estar bem fixa e ser adequada ao seu carro;
  • Verifique o desgaste dos seus pneus, usando uma moeda de 1 euro. Introduza-a na ranhura. Se vir a coroa dourada que a circunda estará na altura de pensar em comprar pneus novos, estando fora de questão quaisquer viagens à neve; 
  • Caso possa, monte pneus de inverno. Têm na banda lateral um floco de neve e as letras “M+S” ou o símbolo de uma montanha; se tiver tudo isto tem os pneus ideais. Reveja a pressão depois de carregar a viatura: as pressões ideais com e sem carga estarão na chapa interior da porta ou no interior do tampão do combustível;
  • Sempre que possível leve correntes para neve (dependerá do local a visitar e do tempo que lá ficar). Experimente-as antes de sair em viagem. Monte-as e desmonte-as as vezes até que esteja à vontade com o processo. E, principalmente, certifique-se que as são as certas para os pneus do seu carro;










  • Encha o depósito do lava-vidros com líquido descongelante e leve um par de luvas e um raspador de gelo para vidro, mais uma pequena pá para pequenos desatascanços. Garanta que pelo menos um telemóvel tem carga em e que alguém que lhe seja próximo sabe para onde foi, em caso de emergência; 
  • Quando arrancar, faça-o em 2ª para evitar patinar as rodas e, de preferência, numa recta. Uma vez a andar, adapte a velocidade às condições da estrada, evitando o abuso do pedal do travão, sendo preferível usar a caixa de velocidades, reduzindo uma mudança sempre que necessário. Reduza a velocidade. É o mais simples conselho e, também o mais prático para uma condução em condições adversas; 
  • Nunca conduza sem ver a estrada. Limpe a neve/gelo acumuladas no vidro antes de arrancar (o mesmo é valido para o embaciamento ou a sujidade). Nunca o faça com as mãos, pois a gordura que delas sai piora a situação; 
  • Atente na sinalização. Caso neve e, depois, o frio se mantenha, os sinais de trânsito tendem a ‘esconder-se’, tal como as marcações nas estradas;




















  • Evite deixar o carro estacionado em zonas muito inclinadas, pois mesmo com uma mudança engatada, há sempre o risco de escorregamento da borracha sobre o gelo que se acumular na estrada, nomeadamente à noite, quando as temperaturas descem mais;
  • Muito importante é ter a bordo um ‘kit’ de primeiros socorros, bem como um isqueiro e uma lanterna. Mapas em papel também dão jeito, caso as tecnologias falhem. Ah sim, e óculos escuros, pois o sol de Inverno pode ser tão desconcertante como o do Verão;
  • Assegure-se que todos têm roupa quente e que há alimentos – snacks, bolachas, chocolates e bebidas (quentes) – e um cobertor a bordo, na eventualidade de um atascanço a meio da noite no meio de nenhures, em que a ajuda possa demorar um pouco mais a chegar. Mais importante ainda se tiver crianças consigo;
  • Finalmente, garanta que todos têm o cinto de segurança colocado e que as crianças têm assentos/bancos elevatórios adequados às respectivas idades. Já eventuais animais deverão seguir dentro de caixas de transporte adequadas e não ao colo ou à solta! 
Faça boa viagem e divirta-se na neve, no ski, ‘sku’ ou a fazer bonecos de neve e a tirar ‘selfies’! Se quiser, partilhe-as no nosso Facebook

Cumprimentos distribuídos irmãmente e até breve!

José Pinheiro



Notas: 1) As opiniões acima expressas são minhas, decorrentes da experiência no sector e de pesquisa de várias fontes. Os restantes membros deste ‘blog’ não têm obrigatoriedade de partilhar dos mesmos pontos de vista; 2) Direitos reservados das entidades respectivas aos ‘links’ e imagens utilizados neste texto, conforme expresso.

Passear por Lisboa




A nova campanha da Hermés é de deixar qualquer português orgulhoso. A marca de luxo francesa escolheu Lisboa para filmar o anúncio da nova colecção Primavera Verão 2015.

Realizado por Patrick Jean, vencedor de vários prémios criativos, o anúncio é um passeio, dado por um lenço, um chapéu e um guarda-chuva Hermés pelas luminosas ruas da nossa capital. 

Uma campanha inspiradora, agradável e convidativa. 

Quem sabe se não dá mais um empurrão no turismo do nosso País.

Factores de Risco Segundo os Próprios Corredores


Se lhe perguntar, enquanto corredor, quais acha que são os factores de risco mais predisponentes a causarem lesões, o que responderia?

Sempre que praticamos um desporto, sobretudo se com regularidade e exigência, concebemos uma noção própria daquilo que são os nossos próprios limites. Criamos também uma opinião pessoal sobre quais as necessidades que temos para poder praticar esse desporto, seja ao nível do equipamento, do momento em que o praticamos, da duração dos treinos ou provas/jogos, bem como da preparação que tenhamos de realizar para prevenir lesões decorrentes da prática dessa modalidade ou o que fazer quando acontecem e como temos de recuperar.

Esse tipo de informação é particularmente importante para tentar despistar as possíveis causas de determinado problema que afecta o atleta, ou apenas, definir uma estratégia concertada com o Fisioterapeuta para a prevenção de lesões ou reincidência de lesões.

Mas é-o igualmente para o atleta, pois a reflexão do próprio sobre os riscos a que está sujeito, em grande medida contribui para manter a saúde (e a poder continuar a praticar o desporto que gosta), seja levando a recorrer a um profissional de saúde creditado, seja evitando comportamentos de riscos por si, tais como exagerar na progressão do treino ou trocar calçado desgastado.

Em Outubro, foi publicado um artigo bastante curioso no Journal of Orthopaedic & Sports Therapy(1) que procurou responder precisamente à pergunta do inicio. E os resultados foram muito interessantes.

A amostra considerou 95 atletas que cumpriram os requisitos que lhes reconhecia terem experiência como corredores, e foram entrevistados de forma aberta. As respostas dadas foram analisadas e agrupadas como Factores de risco intrínsecos e Factores de risco extrínsecos.


Os resultados revelaram que a maior parte dos corredores reportavam “Não alongar” como a principal causa de lesão, seguida de “Treino excessivo”, “Usar calçado errado para o tipo de pé”, “Não aquecer, “Falta de força”, “Alteração do tipo de passada” e “Não respeitar os limites do corpo”.

São dados bastante curiosos tendo em conta o que já sabe concretamente (provado cientificamente e de forma fidedigna) sobre as causas das lesões decorrentes da prática da corrida. E falarei sobre isso posteriormente, fique atento.

Mas afinal, ainda não me respondeu. Quais acha que são os principais factores de risco lesivo na corrida? E reconhece-se nestes resultados?


Referências Bibliográficas
1 Saragiotto BT, Yamato TP, Lopes AD. What do Recreational Runners Think About Risk Factors for Running Injuries? A Descriptive Study of Their Beliefs and Opinions. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 44 (10), 733-737.

Óscares 2015: O Top Red Carpet



Jennifer Lopez em Elie Saab: Um vestido digno da Passadeira Vermelha dos Óscares, não há margem para dúvidas. A cantora, e também actriz, surgiu irrepreensível num modelo Elie Saab ou como quem diz o criador dos vestidos de sonho de qualquer mulher. Embora o tom do vestido se aproximasse muito do tom de pele de Jennifer Lopez, a escolha acabou por resultar na perfeição, os brilhos leves, bem como o contraste dos materiais utilizados na confecção fizeram com que a escolha ficasse perfeita. A maquilhagem suave, os acessórios simples e na quantidade certa e o cabelo, igualmente, simples, foram as somas que, a meu ver, fizeram deste o look da noite. Um verdadeira princesa sem deixar a sua identidade, sedutora por natureza, o decote foi a prova disso e de como um decote por mais "revelado" que seja pode estar num visual elegante. Perfeita!


Emma Stone em Elie Saab: A minha segunda escolha recai em mais um modelo Elie Saab, desta vez desfilou em Emma Stone e tão bem. Novamente, os brilhos na Red Carpet, misturados com leves transparências, num tom menos comum, um verde ali a aproximar ao verde-lima, que resultou na perfeição com o contraste do cabelo ruivo, de Emma Stone, e com os red lips. Irrepreensível e mais um vestido de sonho.


Margot Robbie em Saint Laurent: Mal surgiu na Passadeira Vermelha apaixonei-me. Não é aquele vestido que defendo propriamente para os Óscares, acho que deviam ser todos muito à princesa, mas apaixonei-me, é certo. Um look irrepreensível: um Saint Laurent preto, simples, em que o decote e as mangas em transparência deliciam, com um statement necklace perfeito, a ser protagonista, a par dos lábios vermelhos. A restante maquilhagem, bem como o cabelo, num registo, igualmente, simples fizeram o resto. Aqui fica a prova de menos é tantas vezes mais e que não é preciso qualquer exagero para estar perfeita. Adorei!


Julianne Moore em Chanel Haute Costure: Foi uma das vencedoras da grande noite dos Óscares. A Melhor Actriz, Julianne Moore brilhou, também, na Red Carpet em Chanel. Um modelo que facilmente se associa  ao seu criador, onde o equívoco roça o impossível. Apesar do tom claro, tal como a pele de Julianne, os brilhos do modelo fizeram com que a aposta fosse a certa. Num corte elegante, a afirmar o clássico da Chanel, numa maquilhagem irrepreensível e com os acessórios na medida certa, dada a toda a riqueza que o vestido já continha em termos de brilhos e detalhes, Julianne esteve maravilhosa. A título de curiosidade, este modelo levou 987 horas a ser feito e foram 27 as pessoas que nele trabalharam.


Jenna Dewan Tatum em Zuhair Murad Couture: Mrs. Tatum surgiu num modelo de outro daqueles criadores que faz o sonho de qualquer mulher surgir num vestido. Os brilhos voltaram à Red Carpet, bem como os red lips. Jenna Dewan Tatum esteve magnífica e nada ali estava a mais. A combinação do branco com os brilhos quer do vestido quer dos acessórios deliciou: um look com um quê simples e composto.

Gwyneth Paltrow em Ralph&Russo Costure: Uma boneca! Gwyneth Paltrow chegou, viu e venceu com uma delicadeza, uma doçura, uma verdadeira boneca ou vá uma princesa - sem aqueles vestidos típicos de princesa. Um rosa bebé, um decote assimétrico e uma flor no ombro, bastaram. Mais uma vez a simplicidade, o menos, a destacar-se. Os acessórios na medida certa: uns brincos de cortar a respiração. O cabelo simples, num solto composto, uma maquilhagem leve tal como o vestido pedia e bem o modelo Ralph&Russo Costure não precisa de muitas palavras, fala mesmo por si.


Dakota Johnson em Saint Laurent: O último modelo que ficou nos meus favoritos é mais um Saint Laurent (empate técnico nos criadores na Red Carpet, no que confere às minhas escolhas: 2 Elie Saab e 2 Saint Laurent). Dakota Johnson, a protagonista do badalado As 50 Sombras de Grey, esteve tão bem num modelo, mais uma vez, simples, vermelho e em que o destaque foi a alça em formato de jóia, aplicada num decote assimétrico. A maquilhagem acompanhada foi, mais uma vez, uma opção simples com red lips, claro. No conjunto apenas teria mudado a clutch escolhida. 

No competo geral, a Red Carpet, dos Óscares, deste ano destacou-se por: lábios vermelhos, brilhos e tons claros. 






Dava-me jeito um… Dicionário Jurídico!


Ao longo dos últimos artigos da Trendylaw, temos vindo a falar de temas bastante importantes e até quiçá, mediáticos, sobre a nossa legislação e ordenamento jurídico. Propondo agora um ambiente de síntese mais leve, a rubrica propõem-lhe um desafio: compreender os termos jurídicos mais comuns, explicados de forma simplificada!



Ao longo deste e outros artigos procuraremos explicitar algum “palavreado jurídico”, que por muito que devemos ouvir no nosso dia-a-dia, podemos não compreender totalmente, o que faz com que a má interpretação nos leve a erros comuns sobre notícias ou formas de actuar no meio jurídico. 

A Trendylaw começa assim esta espécie de “Dicionário Jurídico”, com 10 conceitos-base em cada um, de forma leve, ao qual a sua opinião é relevante – envie ideias de palavras e contextos que tem dúvidas para que possamos adicionar aqui. Leia, aprimore o seu conhecimento jurídico e quem sabe, divirta-se!
  • Audiência - Sessão solene por determinação de juízes ou tribunais, para a realização de atos processuais; julgamento.
  • Autos - Conjunto ordenado das peças de um processo.
  • Cláusula - Cada um dos artigos ou disposições de um contrato, tratado, testamento, ou qualquer outro documento semelhante, público ou privado.
  • Código - Coleção de leis; conjunto metódico e sistemático de disposições legais relativas a um assunto ou a um ramo do direito. Coleção de regras e preceitos
  • Custas Processuais - Despesas ocorridas num processo judicial.
  • Direito Penal - Complexo de preceitos legais que definem os crimes e contravenções e determinam as penas e medidas de segurança aplicáveis aos arguidos num processo-crime; direito criminal.
  • Direito Real - Poder que tem alguém sobre uma coisa específica, e que vincula esta coisa direta e imediatamente ao seu titular, o qual pode opor esse direito contra todos (propriedade, usufruto, hipoteca, anticrese, etc.).
  • Direito Romano - Conjunto de regras jurídicas observadas pelos habitantes da antiga Roma, entre o séc. VIII a.C. e o séc. VI d.C.; direito clássico.
  • Execução - A fase do processo judicial na qual se promove a efetivação das sanções, civis ou criminais, constantes de sentenças condenatórias; ajuizamento de dívida líquida e certa representada por documentos públicos ou particulares a que a lei atribui força executória.
  • Interrogatório - Auto em que se reduzem a escrito as respostas que dá o indiciado ou o réu às perguntas feitas pela autoridade competente.

Com o apoio da fonte: http://www.centraljuridica.com/

Óscares 2015: O ano do cinema indie


A cerimónia dos Óscares 2015 está aí, num ano onde os indies dominam claramente. Esta "chapada de luva branca" mostra aos grandes estúdios que aquelas ideias estranhas e conceitos não direccionados para as massas podem dar belos resultados, como é o caso de 'The Grand Budapest Hotel' e 'Birdman', que se apresentam este ano com nove nomeações cada, 'Boyhood', com seis nomeações, ou do fantástico 'Whiplash', nomeado em cinco categorias.



Apesar de sempre terem existido filmes indies que se destacam - 'Fargo', 'Shine', 'Pulp Fiction' (primeiro indie a obter um lucro mundial de mais de 200 milhões de dólares) são só alguns exemplos - este é um ano onde essa presença parece mais evidente. Somente 'American Sniper' e 'Selma' são considerados grandes produções.

Apesar de ser impossível agradar a todos, existem sempre os malogrados snubs, os que "morreram na praia" e que mereciam mais. Eis alguns dos esquecidos: 'The Lego Movie' é nomeado para Melhor Música Original (com a viciante "Everything is Awesome") mas não para Melhor Filme de Animação, 'Selma' para Melhor Realizador e Ator Principal, 'Gone Girl' para Melhor Argumento Adaptado e Melhor Banda Sonora, Jake Gyllenhaal para Melhor Ator em 'Nightcrawler', 'Force Majeure' para Melhor Filme Estrangeiro, 'Under The Skin'  em diversas categorias, entre outros.


Entre os nomeados, o favoritismo recai sobre 'Birdman' e 'Boyhood', os principais vencedores desta longa caminhada para os Óscares, que se inicia todos os anos em Novembro, com os Hollywood Film Awards.

Se pusermos a história ao barulho, existem algumas particularidades que sobressaem, como o vencedor dos DGA (Directors Guild Awards, prémios atribuidos pela associação de realizadores) usualmente levar para casa o Óscar de Melhor Realizador. Somente por sete vezes esta situação não se verificou.

Hoje à noite a partir da 1 da manhã (horário de Portugal) vamos conhecer os vencedores, numa cerimónia que terá Neil Patrick Harris como anfitrião. Este ano os direitos da cerimónia foram ganhos pela SIC, depois de dezassete anos de exclusividade da TVI.

Para saber mais informações sobre os Óscares, visite a página oficial: oscar.go.com

Ionut Caras


The Outcast - Sadie Jones (2008)

"There was a sudden stillness like the gap between ticks on a clock, but the next tick never coming."